卵磷脂有什么功效和作用？有人说是收智商税？

卵磷脂号称第三营养素，是人体必须的黄金营养素。卵磷脂是一种重要的生物膜成分，存在于细胞膜、血脑屏障、神经髓鞘等组织中。它的主要作用包括：

1、维持细胞膜的完整性和稳定性

卵磷脂可以增加细胞膜的柔韧性和弹性，防止细胞膜受到外界压力或损伤而破裂。这是因为卵磷脂分子中含有大量的磷酸基团，这些基团能够与水分子形成氢键，从而增强了细胞膜的黏附性和稳定性。此外，卵磷脂还能够调节细胞膜上的蛋白质和胆固醇的分布，保持细胞膜的正常功能。

2、促进神经传递

卵磷脂是神经髓鞘的主要成分之一，可以促进神经信号的传递和神经元之间的通信。神经髓鞘是一层包裹在神经纤维周围的脂质层，它的主要作用就是保护神经纤维并加速神经信号的传递。卵磷脂能够帮助神经髓鞘的形成和维护，从而保证神经系统的正常运作。

3、保护心血管健康

卵磷脂可以降低血液中的胆固醇水平，减少动脉粥样硬化的发生，从而保护心血管健康。动脉粥样硬化是一种常见的心血管疾病，它会导致血管壁变厚、管腔变窄甚至阻塞，从而引发心脏病、脑卒中等严重疾病。卵磷脂可以通过抑制低密度脂蛋白（LDL）的氧化和沉积，减少动脉粥样硬化的发生。

4、增强免疫力

卵磷脂可以促进淋巴细胞的增殖和分化，增强机体的免疫力。淋巴细胞是免疫系统的重要组成部分，它们能够识别并攻击体内的病原体。卵磷脂能够刺激淋巴细胞的增殖和分化，提高机体的免疫力。

5、改善记忆力

卵磷脂可以促进脑部神经元的生长和发育，改善记忆力和学习能力。脑部神经元是构成大脑的基本单位，它们之间通过突触连接进行信息传递。卵磷脂能够促进神经元之间的突触传递效率，从而提高记忆力和学习能力。