崴个脚，命没了！这个习惯很危险，很多人却天天在做……

几年前，家医君曾经看过一则新闻：一位中国日报的年轻记者，因为崴到脚，几天之内就陷入昏迷了，12天后就离开了人世。

令惋惜的同时，很多人也不理解，不过是崴个脚怎么命就没了？最终医院的诊断结果表明，该位记者是死于肺栓塞。

医生专家解释，病人下肢骨折后，会被要求在一段较长的时间限制活动，加之局部炎症及水肿，引发肺栓塞的案例并不罕见。生活中也有类似的、容易被大家忽视的情况，那便是久坐不动引发肺栓塞而致命。

久坐不动为什么会引发肺栓塞？

肺栓塞跟心梗塞、脑梗塞类似，都是因为血栓阻塞重要脏器的血管，造成供血供氧阻断，进而引发对应器官的梗死。据临床数据，有近90%的肺栓塞源于下肢静脉。

医生专家解释，下肢静脉血液要回到心脏像似爬山，需要克服重力作用，当人们行走时，双腿的肌肉组织会有节奏地挤压、辅助，下肢长期静止，血液就可能停滞并积聚成块状，只有持续地活动才能防止其黏成团。

久坐不动使血管内聚成血块，突然站立会赋予血块向上的动能，塞住肺部的静脉血管，导致大面积肺组织坏死，继而引起心脏及大脑的缺氧、损伤，严重可危及性命。

对于病患而言，肺栓塞发生常会伴随突发的胸闷及胸痛，如果突然出现上述情况，不妨回想下自己最近是否有长途旅行、久坐久躺等情况。就肺栓塞来说，孕产妇、长途旅行者、久坐工作者都是高危人群。

另外，肾功能异常的病人及有服避孕药习惯的女性由于血液相对容易结块，形成血栓，所以也要特别重视。

那么，血栓具体是怎么形成的？

体内的血液并不仅是充盈在血管中的普通液体，除了运输营养成分、代谢废旧物质等输送作用外，它还有一定的修补功能。当血管出现损伤时，血液中的凝血成分会被激活，在损伤位置凝聚成血块阻止进一步出血。正因如此，正常人每次小血管破裂出血都能被及时阻止。

但血块的形成，并不是每次都在需要的时候。假如身体出现议程导致血管内壁粗糙、血液高凝状态、血液流速减慢或形成漩涡，就可能出现意料之外的血块，这便是血栓。

哪几类人更容易被血栓“盯上”？

任何人的体内都可能形成血栓，有特定危险因素的人群风险更高。特别提醒以下的六类人，应引起重视：

久坐、久卧、缺少运动的人。比如每日坐班超过8小时的白领，长时间不活动会让血流减缓，引起静脉血栓的风险增加。

超重或肥胖的人。体重超标的人群发生静脉血栓栓塞的风险显著高于正常体重者。这是因为身体承受的重量越大，下肢血液流动起来的难度就越大，如果这类人有久坐久卧习惯，情况可能更严峻。

年过60的老年人。随着年龄的增加，老年人的心肺功能会逐步衰退，血流速度本来就比较慢，因而是静脉血栓栓塞的高危人群之一。

孕妇及哺乳期女性。女性怀孕后，因为腹腔压力大会压迫到周围血管，造成血流瘀滞，哺乳期女性卧床时间较多，同样存在类似问题。

骨折病人及刚做完手术的人。骨折会损伤血管，刺激局部凝血，增加栓塞的风险；做完手术的人活动会受到限制，更容易发生血液瘀滞，形成血栓。

“生命在于运动”，保持规律的锻炼习惯，是防止血栓形成的有效办法。即使是需要卧床休养的人，也应在医护指导下适度开展肢体活动，不然就可能像开篇新闻里年轻记者一样。