五种食物能预防蛀牙 易得蛀牙人群要知晓!
提起蛀牙这种常见的口腔异常的疾病,或许还有很多人都不是特别的清楚,其实蛀牙就是我们平时生活中俗称的蛀牙或虫牙。那吃什么能预防蛀牙?
吃什么食物能预防蛀牙
1、葡萄干
酸甜的葡萄干也是健齿的好食物。美国学者称,葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物,齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等,这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂,有利于牙齿和牙龈健康,能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。
至于葡萄干酸甜的口味则是来自于果糖和葡萄糖,而非有害牙齿健康的蔗糖。所以爱吃零食的人可以大嚼葡萄干,不必担心有害牙齿。
2、香菇
首先,“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖体,能够抑制口腔内致病菌的生长,阻止牙菌斑的形成,防止龋齿。其次,香菇还含有一般蔬菜所缺乏的维生素D源(麦角甾醇),麦角甾醇经日光照射,可转变成维生素D,可增强人体免疫能力,并能帮助儿童骨骼和牙齿成长。
每100克干品香菇含有7.8克的粗纤维,就如同一把健齿的“牙刷”,咀嚼时与牙面发生机械摩擦,可以对牙齿起到清洗的作用,减少菌斑的形成。
香菇中还含有鲜香味的物质鸟苷酸和香菇精,气味芳香,有助于口气清新。另外所含的大量维生素C,同样具有杀灭有害菌,保护牙齿的作用。
3、芹菜
芹菜中含有大量的粗纤维,吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌,以平衡口腔内的酸碱度。
4、薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。
5、芭乐/香蕉
热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
以下是易得蛀牙人群:
口部干涸的人:由於唾液腺衰退,因而没有足够唾液中和酸素,以致蛀牙的机会增加。服用某些药物,如某些降血压药、抗抑郁药等,亦会引致口部干涸。
接受放射治疗后的人士:当人接受放射治疗后,唾液分泌会大大减少,因此他们吃喝时,便没有足够唾液中和细菌所产生的酸素,蛀牙的机会便会大大提高。
孕妇:妇女怀孕时,胃口会改变,喜欢吃甜酸的食物,吃喝的次数亦变得频密,因此患上蛀牙的机会便增加。
(责任编辑:欧家福 )
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