嘴巴长溃疡有哪些实用小妙招？

嘴巴长溃疡可通过调整饮食、保持口腔卫生、使用药物、补充维生素、调节生活作息等方法改善，如多吃蔬果、用漱口水、涂抹冰硼散、补充维生素B族、规律作息等。

1. 调整饮食：饮食上要避免辛辣、刺激性食物，以防加重溃疡疼痛。多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如橙子、苹果、菠菜等，这些食物有助于促进溃疡愈合。同时，可适当增加富含蛋白质的食物摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，增强身体抵抗力。

2. 保持口腔卫生：养成良好的口腔卫生习惯至关重要。每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷，避免损伤溃疡面。饭后使用清水或漱口水漱口，如复方氯己定含漱液、康复新液等，能有效减少口腔内细菌滋生，防止溃疡感染。

3. 使用药物：可以使用一些外用药物来缓解疼痛和促进愈合。冰硼散具有清热解毒、消肿止痛的作用，可将其涂抹在溃疡表面；西瓜霜能清热泻火、消肿止痛，也可喷于患处；口腔溃疡散能清热敛疮，对溃疡愈合有帮助。使用药物时需遵医嘱。

4. 补充维生素：缺乏维生素尤其是维生素B族可能导致口腔溃疡。可适当补充复合维生素B片、维生素C片等，以满足身体对维生素的需求，促进溃疡的修复。

5. 调节生活作息：保持规律的生活作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。长期熬夜会导致身体免疫力下降，不利于溃疡的恢复。同时，要学会调节压力，保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪。

6. 按摩穴位：中医认为，通过按摩一些特定穴位也能缓解口腔溃疡症状。例如按摩合谷穴，位于手背，第2掌骨桡侧的中点处，用拇指指腹按揉，有一定的止痛作用。

嘴巴长溃疡虽然不是严重的疾病，但会给生活带来不便。通过调整饮食、保持口腔卫生、使用药物、补充维生素、调节生活作息以及按摩穴位等方法，能在一定程度上缓解症状，促进溃疡愈合。如果溃疡持续不愈或症状加重，建议及时到正规医院口腔科就诊。