“特应性皮炎”日常护理:医生来支招

特应性皮炎也称“异位性皮炎”“特应性湿疹”,它是一种常见……详情>

每天走一万步不仅无用还伤身?陈鲁原教你合理安排运动时间

“大夫,我的心脏大了,是啥意思?”有位60多岁的女患者拿……详情>

春天身体更脆弱?专家教你四招增强抵抗力

春天是一个矛盾的季节,一面是“润物细无声”“春花烂漫”的……详情>

运动可以逆转心脏疾病?

有研究发现,通过健康的饮食配合规律的运动,不仅可以有效防……详情>

中小学生增强免疫力该怎么吃?

在新冠疫情期间,“提高营养,增强免疫力”这几个词频频上了……详情>

保健养生
美容 减肥 防脱 更年期综合征 胃肠健康 提高免疫力 快乐成长 骨骼健康
胃寒的五大表现,你中招了吗?
胃寒,作为中医常见的一种证候,是指胃部受到寒邪侵袭或阳气不足,导致胃功能受损。胃寒不仅影响食欲,还可能引发一系列不适。今...查看全文>
胃病治疗新策略,从根源解决问题
胃病是现代生活中常见的一种健康问题,其症状多样,包括胃痛、胃胀、胃酸过多等。治疗胃病并非一蹴而就,需要综合考虑科学治疗与...查看全文>
胃不好的人,平时常吃4种水果,或有助修复胃黏膜
胃酸过多是许多人常遇到的问题,它可能引发胃部不适、烧心等症状。合理的饮食习惯是调节胃酸的重要一环,而水果作为我们日常饮食...查看全文>
养胃的水果有哪些?养胃小贴士助你呵护胃健康
胃是我们消化系统的重要器官,它的健康状况直接关系到我们的整体健康。在日常生活中,选择合适的水果来养胃是一项简单而有效的保...查看全文>
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头发浓密秘籍大公开,科学养发不再难
头发作为人体的重要组成部分,其浓密程度直接影响着我们的形象和自信心。很多人都渴望拥有一头浓密的秀发,但面对脱发、头发稀疏...查看全文>
发际线后移困扰?多种方法助你重塑完美额头!
发际线过高是许多人面临的头发问题之一,它不仅影响整体容貌,还可能给人带来一定的心理压力。然而,通过合理的修饰和调整,我们...查看全文>
头发稀疏怎么办最好?专业解析与拯救指南
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头发天生稀少怎么办?教你几招让头发变浓密
头发稀少是许多人面临的困扰,尤其是那些天生就头发较为稀疏的人群。虽然头发的浓密程度受遗传因素影响较大,但并不意味着我们无...查看全文>
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绝经怎么办?带你了解绝经与应对策略
绝经是每个女性都会经历的一个生理阶段,标志着生育能力的结束和体内激素水平的变化。虽然这是一个自然的生理过程,但很多女性在...查看全文>
什么是雄性荷尔蒙
当我们谈论雄性荷尔蒙时,我们实际上是在探讨一种对人体具有深远影响的激素。雄性荷尔蒙,或称为雄激素,在人体生理学中扮演着至...查看全文>
卵巢保养怎么做?一文助你呵护女性之花
卵巢,作为女性生殖系统的重要组成部分,承载着孕育新生命和调节内分泌的重要功能。然而,在现代快节奏的生活中,卵巢健康问题日...查看全文>
卵巢青春常驻的保养妙招
卵巢是女性重要的生殖器官,不仅关乎生育能力,更与女性的青春、健康紧密相连。因此,保养卵巢成为许多女性关注的焦点。今天,就...查看全文>
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免疫力低下常吃这4种食物,或有助于提升免疫力
免疫力是我们身体的自然防御机制,帮助我们抵抗病毒、细菌和其他有害物质。然而,由于生活压力、不良饮食习惯和缺乏锻炼等原因,...查看全文>
揭秘免疫系统:人体内的无形卫士与疾病防御机制
免疫系统是我们身体的重要防线,它时刻保护我们免受外来病原体的侵害,同时维护着身体内环境的稳定,还能监控并清除异常细胞。下...查看全文>
提升免疫力的方法
免疫力是我们身体抵抗外界病原体入侵的重要防线,其强弱直接关系到我们的健康状态。在快节奏的生活中,如何快速提升免疫力成为了...查看全文>
免疫力是什么意思
当我们谈论健康时,免疫力是一个经常被提及的词汇。那么,免疫力究竟是什么意思呢?本文将从免疫力的基本定义与作用、在人体健康...查看全文>
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科学补钙,健康成长,如何选择适合儿童的钙片
儿童时期是骨骼发育的关键阶段,钙作为构成骨骼的重要元素,对于孩子的成长至关重要。然而,面对市场上琳琅满目的儿童钙片,家长...查看全文>
孕期营养小贴士,孕妈妈何时需加强钙片补充?
孕期是女性生命中一个特殊而重要的时期,补钙在孕期营养中占据着至关重要的地位。那么,孕期到底哪个阶段更需要补钙呢?本文将从...查看全文>
新生儿营养科普:钙,是否需要额外补充?
新生儿是家庭的希望,他们的健康牵动着每一位家长的心。在新生儿的成长过程中,补钙是一个经常被提及的话题。那么,新生儿到底需...查看全文>
怀孕什么时候补钙?这几个关键时间点要牢记
孕期补钙是每一位准妈妈都需要关注的重要问题。钙不仅对胎儿的骨骼发育至关重要,还影响着母体的健康状况。那么,怀孕到底应该在...查看全文>
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如何训练孩子的专注力:从启蒙到巩固的全方位指导
专注力是孩子学习和发展中的关键能力,它决定了孩子能否有效地吸收知识、解决问题以及应对生活中的各种挑战。然而,许多家长反映...查看全文>
小孩沉迷网络游戏该怎么办
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记忆力的训练方法
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孩子厌学怎么办?给家长几点建议
孩子厌学是让许多家长感到困扰的问题。面对孩子的厌学情绪,家长应该如何应对呢?本文将从探究厌学根源、家长引导妙招以及专家建...查看全文>
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脸上毛孔粗大怎么办?五个方法快速解决!
面对镜子时,许多人可能会发现自己脸上的毛孔显得粗大,这不仅影响了肌肤的细腻度,也让人在近距离社交时感到不自信。那么,脸上...查看全文>
女性养颜新选择,排毒食物大揭秘
一、女性排毒养颜的饮食秘籍查看全文>
面部皮肤松弛的原因有哪些?面部皮肤松弛怎么办?
皮肤松弛多见于25岁以后,随着年龄的增长,皮肤血液循环逐渐变慢,皮下组织脂肪层也开始欠缺弹性而变得松弛,毛孔越来越显。 ...查看全文>
如何有效去除“草莓鼻”这些方法让你去黑头不用愁
脸上鼻子上长黑头会给人一种脸不干净的印象,黑头的形成是长期护肤不当,清洁不到位而造成的,那么我们该如何有效去黑头呢?今天...查看全文>
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长期晚上不吃饭会瘦吗?专业解读与科学建议
在追求健康与美好身材的道路上,许多人尝试通过调整饮食习惯来实现目标。其中,“长期晚上不吃饭”成为了一种备受关注的减肥方法...查看全文>
天天晚上不吃饭能瘦吗?一文解析瘦身迷思
在追求理想身材的过程中,许多人尝试通过省略晚餐来达到瘦身目的。这种做法看似简单直接,但真的有效吗?本文将从专业角度深入剖...查看全文>
健康减肥的科学步骤与实践
在当今社会,减肥已成为许多人追求健康生活的一部分。然而,减肥并非简单地减少体重,而是需要采取一系列科学合理的步骤来确保身...查看全文>
关于减肥的好方法有哪些
在现代社会,随着生活节奏的加快和饮食习惯的改变,越来越多的人开始关注自己的体重问题。减肥不仅关乎外貌,更是健康生活的一部...查看全文>
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Top针灸可以治疗手汗症吗
针灸是可以治疗手汗症的,具体治疗需要结合具体症状通过中医辨证分型,多见于脾虚湿重,气血不足者...查看全文>
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蔬果养生 药膳养生 饮用水 营养补充
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酸性水果大揭秘:探索健康与美味的双重奥秘
在我们的日常生活中,水果是不可或缺的一部分。它们不仅美味可口,更富含各种营养成分,对我们的健康大有裨益。在众多水果中,酸...查看全文>
秋天还有什么水果成熟了
一、秋实累累:探寻秋季水果的丰收景象查看全文>
这才是柠檬水的正确泡法,别再泡错了
柠檬,这一酸甜可口的水果,不仅味道清爽,更富含丰富的维生素C和多种矿物质,对人体健康大有裨益。在日常生活中,用生柠檬片泡...查看全文>
柿子功效大揭秘:你不知晓的健康宝藏
柿子,这一秋季的代表性水果,不仅味道甜美,更蕴含着丰富的营养价值与健康功效。今天,就让我们一起揭开柿子的神秘面纱,探寻它...查看全文>
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金银花泡水喝的功效与健康探秘
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马齿苋的作用与功效有哪些,可以治疗白发吗?
近年来,随着生活节奏的加快和工作压力的增大,越来越多的人受到白发问题的困扰。在众多所谓的“黑发秘籍”中,马齿苋因其天然、...查看全文>
芦荟怎么吃?一文带你探索芦荟的养生之道
芦荟,这一神奇的植物,不仅具有观赏价值,更因其丰富的营养价值和药用功效而备受推崇。那么,芦荟到底该怎么吃才能最大化地发挥...查看全文>
虎头蜂酒的功效与作用
在众多的传统药酒中,虎头蜂酒以其独特的药用价值和保健功能,受到了广泛的关注。这种由虎头蜂与优质白酒浸泡而成的药酒,不仅蕴...查看全文>
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水对人体健康的重要性
水,这种无色、无味、无形的物质,对于我们的生命而言,却扮演着无可替代的角色。从维持基本生理功能到促进新陈代谢,再到调节体...查看全文>
饮水过量会中毒吗
水是人体不可或缺的成分,是生命之源,保持充足的水分摄入对身体健康至关重要。然而,我们也经常听到一种说法:饮水过量会中毒。...查看全文>
成年女性一天喝多少水
水是生命之源,对于成年女性而言,保持充足的水分摄入至关重要。那么,成年女性一天应该喝多少水呢?本文将从日常饮水需求、健康...查看全文>
水温多少度可以喝?一篇为你解析适宜饮水温度的科普文...
水是我们日常生活中必不可少的饮品,而水温的选择对于我们的身体健康也有着不可忽视的影响。那么,水温多少度可以喝呢?本文将从...查看全文>
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硒作为人体必需的微量元素,对维持正常生理功能至关重要。然而,如何科学补硒,确保身体获得足够的硒元素,却是许多人关心的问题...查看全文>
水果界的维C翘楚,你了解多少?
维生素C,作为人体必需的一种营养素,对于维持我们的免疫系统、皮肤健康以及伤口愈合等方面都起着至关重要的作用。然而,人体并...查看全文>
锌缺乏症的治疗方法主要有哪几种?
锌是人体必需的微量元素之一,它在维持人体正常生理功能中发挥着重要作用。锌缺乏症是一种常见的营养缺乏病,可能导致生长发育迟...查看全文>
缺锌有什么症状?身体发出的这些信号别忽视
锌作为人体必需的微量元素之一,虽然需求量不大,但却在生命活动中发挥着至关重要的作用。当身体缺锌时,会通过各种症状向我们发...查看全文>
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谭荣韶

主任医师

广州市红十字会医院

营养科

专家详情

赵霞

副主任医师

北京积水潭医院

营养科

专家详情

马方

主任医师

北京协和医院

营养科

专家详情

李缨

副主任医师

北京宣武医院

营养科

专家详情

李百花

副主任医师

北京大学第三医院

营养科

专家详情

郝淑苹

北京市平谷区医院

临床营养科

专家详情
养生之道
四季养生 运动养生 疾病养生
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白萝卜水止咳效果佳,熬制方法大公开
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“三高”人群的饮食宝典:健康吃出来
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冬病夏治:不只是理论,更是生活的艺术
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“春夏养阳,秋冬养阴”之四季养生
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冬病夏治的原理是什么
在中医理论中,冬病夏治是一种独特且富有智慧的治疗理念。它指的是在夏季这个阳气旺盛的时节,针对冬季容易发作或加重的疾病进行...查看全文>
防暑降温的方法:夏日健康指南
随着夏季的到来,高温酷暑成为了我们生活中不可忽视的一部分。如何在这样的环境中保持舒适与健康,成为了每个人都需要面对的问题...查看全文>
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不同时间段跳绳的效果对比,哪个时段更高效?
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肌肉锻炼方法
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吊单杠的好处
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立春 雨水 惊蛰 春分 清明 谷雨 立夏 小满 芒种 夏至 小暑 大暑 立秋 处暑 白露 秋分 寒露 霜降 立冬 小雪 大雪 冬至 小寒 大寒

立春立春太阳位于黄经315°,春季2月3-5日交节。春意味着风和日暖、鸟语花香、万物生长、春耕播种...查看更多>

雨水雨水太阳位于黄经330°,春季2月18-20日交节。雨水节气前后,万物开始萌动,春天就要到了...查看更多>

惊蛰惊蛰太阳位于黄经345°,春季3月5日或6日交节。惊蛰时节,气温回升,雨水增多,农家无闲...查看更多>

春分春分太阳位于黄经0°,春季3月19-22日交节。春分时节,岸柳青青,莺飞草长,小麦拔节,油菜花香...查看更多>

清明清明春季4月5日交节。清明节是节气与节日的合体,与纯粹节气不同,吸收融合了寒食节与上巳节...查看更多>

谷雨谷雨太阳位于黄经30°,春季4月19-21日交节。谷雨时节,天气虽转暖,但雨水渐多,空气湿度...查看更多>

立夏立夏太阳位于黄经45°,夏季5月5-7日交节。进入五月,很多地方槐花正开。立夏时节,万物繁茂...查看更多>

小满小满太阳位于黄经60°,夏季5月18-22日交节。小满时节,各地渐次进入夏季, 南北温差进一步缩小...查看更多>

芒种芒种太阳位于黄经75°,夏季6月5-7日交节。芒种时节,雨量充沛,气温显著升高,江南进入梅雨...查看更多>

夏至夏至太阳位于黄经90°,夏季6月20-22日交节。夏至时节,午后至傍晚易形成雷阵雨,夏雨隔田坎...查看更多>

小暑小暑太阳位于黄经105°,夏季7月7-9日交节。小暑时节,气温升高,热带气旋活动频繁,登陆我国...查看更多>

大暑大暑太阳位于黄经120°,夏季7月22-24日交节。大暑时节,是我国一年日照最多、气温最高的时期...查看更多>

立秋立秋太阳位于黄经135°,秋季8月7-9日交节。立秋时节天气依然炎热,出现中午热、早晚凉的尜尜天...查看更多>

处暑处暑太阳位于黄经150°,秋季8月22-24日交节。处暑时节大部分地区气温逐渐下降,由炎热向寒冷...查看更多>

白露白露太阳位于黄经165°,秋季9月7或8日交节。白露时节,明显感觉炎热夏天已过去,天气明显转凉...查看更多>

秋分秋分太阳位于黄经180°,秋季9月22-24日交节。秋分时节,大部分地区进入秋季,一场秋雨一场寒...查看更多>

寒露寒露太阳位于黄经195°,秋季10月7-9日交节。寒露时节,露水增多气温更低。部分地区出现霜冻...查看更多>

霜降霜降太阳位于黄经210°,秋季10月22-24日交节。霜降时节,表示天气寒冷,大地将产生初霜的现象...查看更多>

立冬立冬太阳位于黄经225°,冬季11月6-8日交节。立冬时节不会太冷,气温逐渐下降,可出现小阳春...查看更多>

小雪小雪太阳位于黄经240°,冬季11月21-23日交节。小雪时节,是寒潮和冷空气活动频数较高的节气...查看更多>

大雪大雪太阳位于黄经255°,冬季12月6-8日交节。大雪时节,大部分地区的最低温度都降到0℃或以下...查看更多>

冬至冬至太阳位于黄经270°,冬季12月21-23日交节。冬至兼具自然人文内涵,有冬至大如年的讲法...查看更多>

小寒小寒太阳位于黄经285°,冬季1月4-6日交节。小寒时节,标志进入全年最冷时期,大风、雨雪频繁...查看更多>

大寒大寒太阳位于黄经300°,冬季1月19-21日交节。大寒时节风大低温,地面积雪不化,呈现冰天雪地...查看更多>

人群养生
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