健康死角需注意！10位置勿进

　　警惕生活中10个最差位置损害健康生活中哪些地方最脏、对健康最不利美国《预防》杂志近日撰文为读者总结如下：

　　1。公共厕所的最差位置——中间的厕位

　　一项研究表明，人们在上厕所时，往往喜欢选择中间的厕位，因此，在马桶按钮上，它比两头的厕位细菌含量更多。

　　对策：上厕所时，最好有意识地避开中间厕位而选择两头厕位。

　　2。冷却食物的最差地点——冰箱

　　将一大盆热气腾腾的食物直接放进冰箱会导致冷却不均匀，甚至会造成食物中毒，因为这盆食物的热量会让冰箱里的温度升高，导致细菌滋生。

　　对策：食物做好后最好在桌上冷却1小时，或将它分成小份再放进冰箱，这样会冷却得快点。

　　3。放牙刷的最差地点——卫生间洗手池边

　　洗手池一般都在抽水马桶旁边。亚利桑那大学环境微生物教授恰克·哥班指出，抽水马桶上每平方厘米有49。6万个细菌，冲马桶时，这些细菌可以被冲到30厘米远处，污染你的牙刷。

　　对策：最好把牙刷放在卫生间带门的橱柜里。

　　4。看电视的最差位置——餐厅

　　如果吃东西时分心，就会不知不觉吃下过多的食物。研究证实，边吃饭边看电视的人比边吃饭边听音乐的人吃得更快，吃下的东西也多71%。

　　对策：最好不要在餐厅里看电视。

　　5。放手袋的最差位置——厨房餐桌上

　　人们随身携带的包包可能被放在各种各样的地方：公交车上、饭店里，甚至是公共厕所里，这就让你漂亮的手袋变成了一个移动的细菌储藏室。

　　研究人员在调查中发现，手袋底部每平方厘米有6。5万个细菌，而多达1/3的手袋都携带大肠杆菌。

　　对策：手袋一定要远离食物，千万不能放在厨房餐桌上。

　　6。床头灯的最差位置——床头顶部

　　从床头顶部直射下来的灯光虽然足够明亮，但会阻碍人体褪黑激素的分泌，从而影响入睡。

　　对策：最好将床头灯放在床侧，既不影响你看书又有助入睡。

　　7。入睡的最差地点——睡在多层毯子下面

　　太热会让你难以入睡。研究人员发现，夜间正常的温度下降会让你的身体感受到睡意，因此，身上可以少盖一点，通过手脚帮助身体散热，能更舒适地入睡。

　　对策：最好的做法是，睡前穿着袜子，保持温暖让血管扩张，睡时脱下袜子。

　　8。飞机上的最差座位——机舱后方

　　如果你容易晕机，千万要避免坐在飞机机舱后方。整个机舱就像个跷跷板一样，离中部越远，颠簸得越厉害。而且，飞机的后部一般比前部长，因此机舱后方是最颠簸的地方。

　　对策：要想不晕机，坐得越靠近机翼处越好。

　　9。健身操课堂的最差位置——前方和中部

　　跳健身操时，很多人喜欢靠近镜子看看自己动作是否规范，但研究发现，在装满了镜子的屋里运动会让女性对自己身材的不完美处倍感焦虑，而不看镜子锻炼效果会更好。

　　对策：跳健身操时最好站在中间靠后部分。