警惕！现代人的“都市病”肆虐

　　紧张性头痛是一种常见的，由精神紧张引起的头痛，也是现代的“都市病”，半数以上的头痛患者可归为这一类型。它的发生与长时间的精神紧张、用脑过度、伏案工作时间过长，或者焦虑不安、过度疲劳等有关。当伏案工作时间过长时，肌肉处于持久的收缩状态而导致缺血，局部血液循环发生障碍，使各种代谢产物（包括致痛物质）在肌肉中蓄积，产生头痛。

　　这种头痛多为整个头部的疼痛，头顶像被重物压迫，有束带紧勒样等感觉。有时，疼痛可波及颈部和肩部。如果不经正确处理，头痛长年累月，连绵不断，给患者的正常生活造成很大影响。

　　其次，可以从环境和生理的角度加以调节，如每天晨起或晚上睡前洗个温水澡，在新鲜空气中散散步或慢跑，在颈部和背部热敷，对头皮、颈部和肩部肌肉进行轻柔的按摩，以及用手指压迫穴位等，均可达到减轻局部肌肉痉挛、缓解头痛的目的。按摩、针灸、拔火罐及浴疗等，对头痛亦有明显的疗效，其他如瑜珈功、气功、禅定等方法都可，但必须由行家指导。另外，晚上临睡前喝一杯牛奶、吃几颗核桃等，均有镇静、催眠及放松的作用。如果有条件，可去旅游，以起到放松精神的效果。

　　当然，除了精神紧张、伏案时间过长可引起紧张性头痛外，近视、远视、散光等引起眼肌疲劳，或耳朵、鼻腔等炎症，都能引起头部肌肉的收缩而发生头痛。这些都应引起注意。

　　另外，值得一提的是，儿童也会患紧张性头痛。在生活中，经常听到有些父母抱怨孩子总是无缘无故喊头痛，以为孩子好好的没病，怎么会头痛呢？一定是在撒谎、找借口偷懒，这其实是冤枉了孩子。现在的孩子心理问题很普遍，如果在不良的家庭、学校或街道等环境中，心理所承受的压力会更大；父母经常吵闹、离异，学校老师的偏见、学习的紧张及缺乏娱乐活动和必要的心理疏导，常使儿童心理发育不平衡而产生头痛。家长听到孩子喊头痛，不应一味责怪，而是应该仔细询问孩子最近的生活、学习情况，帮助孩子找原因，必要的时候，从自身找原因，给孩子营造一个良好的成长空间。