古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
快走也是排毒招数
如果你是上班族,实在忙得没有时间去健身房,也可以采取简捷的运动方式。我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,就是最简单、方便的排毒运动。它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。近年来“快步走”被认为是最简便、经济而有效的有氧排毒运动,甚至好于慢跑。
随着年龄的增长,我们体内新陈代谢的速度减慢,自身机体排毒能力减弱,应该防止“入大于出”。营养物质如果摄入过多,超过人体负担的界限,又不运动消耗多余的能量,那么,不是毒的营养物也会转而变成“垃圾”。快步走还有利于防止便秘,运动后大量出汗更是通过皮肤排毒的最佳途径。
咳嗽能清扫“肺腑”
自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质,通过呼吸进入肺脏,既损害肺脏,又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动,深吸气时缓缓抬起双臂,然后主动咳嗽,使气流从口、鼻中喷出,咳出痰液。肺是人体最易积存毒素的地方,时不时主动咳嗽两声,能起到清扫肺脏的作用。
大笑增强免疫力
手里拿点能发笑的材料,例如笑话书,也可以回忆看过的喜剧电影……当你发自内心地大笑时,体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降,增强排毒免疫力。这种效果能持续24小时。有趣的是,当你预感即将大笑时,这种效果就已经开始有了。
跳一跳赶走全身毒素
淋巴系统能收集、筛检全身毒素,运送到淋巴结,再通过血液经由某一排毒器官排到体外。而弹跳可以刺激淋巴系统排毒,松弛紧张的情绪,降低胆固醇,改善循环和呼吸,甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。买个跳绳一起运动吧!
做家务给心脏排毒
科学研究表明,在日常生活中,常做一些低强度的家务劳动,可改善心血管系统的功能,对运动负荷有良好的适应性,有利于心脏排毒。由于它可改善血脂水平,可降低甘油三酯和总胆固醇的含量,防止动脉粥样硬化等心血管疾病的发生,并对血压和心率变化有着积极的作用,这样即可增进心脏和机体的新陈代谢,从而为心脏排毒。
赤脚走路延缓衰老
中医认为,人体的十二经络在足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。赤脚走路,敏感区会受到地面刺激,可通过经络传入大脑,协调系统器官功能,起到健身强体、延缓衰老、防止疾病的作用,益于机体的有效排毒。
地球带有负电荷,地球周围由正电荷组成电离层,在地球与电离层之间存在着电场,生物都适应了这个环境,人体产生许多生物电能。由于现代生活穿鞋、坐车、住高楼,使人体内的电能不能释放,积累起过多的正电荷,会严重妨碍人体排毒,使人变得体弱多病。所以,宜常打赤脚走走路,刺激身体及时排除过多的毒素,从而保持健康的体魄。
家庭医生在线(www.familydoctor.com.cn)原创内容,未经授权不得转载,违者必究,内容合作请联系:020-37617238
(责任编辑:吴任飞 )
文章关键词:
我们是普通的人类,每天都要吃不同的食物来补充身体所需要的各种营养,当然食物在给我们带来营养的同时,也会有一些细菌在上面被我们吃下,长期在……详细>>
我们常说排毒养颜,想要容颜美丽,排毒是必需的,想要身体健康,我们也不能忽视日常的排毒。毒素寄存于体内会影响到容颜,更会影响到身体的健康。……详细>>
假期大鱼大肉,各种美食吃个不停,不仅容易导致肠胃失调,严重的还会导致厌食症等。肠胃不适会严重影响一个人的身体健康,甚至会影响工作积极性……详细>>
“毒垢”不仅侵蚀脏腑,更会污染血液,让身体的代谢能力越来越差,体内堆积的毒素和垃圾越来越多,成为文明病和现代病的主要病因,定期扫除毒垢……详细>>
中医认为毒素堆积在五脏之内,就会加速五脏的衰老,从而加速人体的衰老。虽然毒素深藏,但它们会在身体表面留下蛛丝马迹。一起看看五脏各自的最佳……详细>>