高原旅行如何应对身体不适？

　　根据媒体的报道，金玲去年就走过新藏线，不久前再次向拉萨进发。10月17日，金玲身体出现不适，开始咳嗽，以为是咽喉炎。第二天有点发烧，到医院治疗后，她没有听从医生留院观察的建议，而是回了旅店。10月19日，她病情加重，需要不断吸氧，最终昏了过去并口吐白沫，经抢救无效，不幸离世。

　　高原反应不可忽视

　　高原反应即急性高原病，是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。

　　如何应对高原反应？

　　1.去之前，了解自己身体是状况

　　初次高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心、肺、脑、肝、肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原。如果只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气等。

　　2.做好保暖工作，避免感冒

　　驴友金铃就是因为感冒才引发了悲剧的发生，要防止因受凉而引起的感冒，感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。

　　3.不要快速行走，切忌跑步

　　初到高原，不可急速行走，也不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡觉。这一条要从一进高原就开始做，很多人刚到高原没有什么反应，就自以为是，结果晚上出现症状，这时后悔就晚了。

　　4.补充维他命和水分

　　进入高原后，要多吃蔬菜，水果等，或者其他方法补充维他命，另外要大量饮水，越多越好，在身体容许范围内尽量喝多点水。

　　5.发生高原反应别恐慌，根据轻重选择治疗方法

　　一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应程度而有针对性的治疗。如果反应较轻，可采取静养的办法，多饮水、少运动，一般一段时间后会好转或消失；如果反应较重，影响到睡眠，可服用一些药物帮助治疗；如果反应太重，就要到医院进行治疗，输液、吃药、吸氧等；如果实在受不了高原反应的折磨，只好乘最早的航班返回内地了，一般情况可以立即得到缓解。

　　缓解高原反应症状的保健药品

　　景天红花胶囊，功效：提高缺氧 耐受力，缓解疲劳。具有预防、缓解、防止高原反应的发生。服用方法：出发前3-5天开始服用，防止高原反应；回家后还需服用2天，防止发生晕氧。

　　红景天及其制剂：藏民传统的保健食品，有助于增强体质，缓解高原反应，进入高原前10天服用。

　　奥默携氧片：速效抗高原反应保健品，无需提前服用，发生高原反应后服下4粒，半小时之内就能缓解高原反应症状。

　　百服宁（注意是加合，跟芬必得酚咖片一样都是酚咖片）：有助于控制高原反应引起的头痛，芬必得酚咖片也是驴友常备。

　　西洋参：有助于缓解疲劳，增强体质，减轻高原反应。

　　速效救心丸：高原反应紧急发作时服用，有助于缓解高原反应。

　　丹参丸：治疗心血管。有助于缓解高原反应。