邓小平饮食养生秘诀

　　揭秘邓小平长寿的饮食养生秘诀，健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。

　　我们知道，邓小平同志享年九十三岁，现实生活中像他这样长寿的人其实并不是很多，而其实邓小平的好身体与他平日的饮食是分不开的，下面，我们就跟着专家一起来了解一下邓小平长寿的饮食养生秘诀，希望能给大家提供一些帮助。

　　讲究饮食营养，主张食补不药补，是邓小平健康长寿的原因之一。邓小平身边工作人员曾对他一日三餐做过记录：早餐爱吃鸡蛋、馒头、稀饭、泡菜;午餐、晚餐常是两素、一荤、一汤。他生活很有规律，每天7点钟起床，到点就开饭，早餐7点半，午餐12点，晚餐6点半，而且不随季节变化，几十年一直如此。

　　除了请客，邓小平从不主动向厨师点菜，也从不挑食。厨师做什么，他就吃什么，只要营养平衡就行。食谱的营养搭配，他则完全听从保健医生的意见。

　　邓小平也有自己的饮食爱好。他是四川人，自然喜欢吃家乡的风味菜肴，如回锅肉、粉蒸肉、扣肉。自家制作的霉豆腐、腌胡萝卜丝等小菜长年不断。他早年留学法国勤工俭学，曾和周恩来一起开设“中华豆腐坊”，还曾到巴黎的餐馆酒店做豆腐菜，生意很红火。

　　在邓小平家里，还有个规矩：剩菜剩饭不许倒掉，而要做成烩菜、烩饭，下顿接着吃。

　　关于邓小平长寿的饮食养生秘诀，现在大家都知道了吧，专家同时指出，邓小平从来没有追求奢侈的中药保养和饮食，这是很值得我们大家学习的，另外，如果想要拥有科学的饮食，其实并不是很困难，只要听从营养专家的建议就可以了。

　　名人养生 费翔告诉你不老的秘诀，健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。

　　永保青春一直以来都是大家关心的话题，费翔的歌声陪伴了几代人，而现如今听歌的人都已逐渐老去，但是他却依然保持着年轻、活力，那么，费翔是怎样保持不老的容颜呢?你是不是也想知道呢?下面我们就一来了解一下他的饮食养生之道吧。

　　“2009费翔金曲(中国)巡回重庆演唱会”上，年已半百的费翔，跳着霹雳舞唱了足足3小时。面对《重庆晚报》记者，他自称体力“没问题”，还揭秘了自己的“不老”秘方：少吃东西，多骑自行车。

　　在人们的印象中，费翔从来就没胖过。但青春期的费翔，其实是个大胖子。他透露，自己特别爱吃水饺，小时候一顿饭至少能吃100个，直到上了大学，食量才慢慢减了下来。而且每天上学都要骑自行车，因此体重也减了不少。

　　费翔认为保持身材最好的方法就是控制饮食，“多吃些水果和维生素也很有好处。”

　　费翔养生12法：一、晨起一杯水，身体水平衡;二、右侧卧、睡如弓，睡眠品质好;三、只吃七分饱，身体自然好;四、生命在运动中蓬勃;五、音乐舒畅身心，读书增加智能;六、常吃豆，可长寿;七、跟烟、酒说再见;八、爱与性完美和谐;九、摆脱孤独寂寞就健康;十、勤用脑，防衰老;十一、多喝茶，可减肥、防癌、葆青春;十二、用笑容面对人生。