惊！红枣并没有补血作用

　　从西医角度来看，红枣没有多少补血价值

　　西医认为血是由红血球、白血球、血小板及其他蛋白质、电解质所组成的。血之所以是红色，是由于红血球中含有血红蛋白，而铁元素是血红蛋白非常重要的组成元素之一，因此补血就要补铁。而红枣的含铁量极低，对于补铁补血作用不大。

　　红枣有健脾益胃功效，能间接促进血液生成

　　红枣在中医里有健脾益胃的功能，脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效；红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。脾胃健康了，自然就让造血更加顺利，由此而间接促进血液生成。

　　气血不是血

　　气血是中医指人体内气和血的统称。中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存﹐以营养脏器组织﹐维持生命活动。气血和补血是两个不同的概念，红枣能补气血，能提升身体的元气，增强免疫力。

　　补气血的几种方法：

　　1.中药调养

　　常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。

　　2.运动

　　运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

　　3.经络疗法

　　经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。