痛经怎么办？魔法痛经治疗法

　　痛经不是我们与生俱来的疾病，也不是一种无可逃避却毫无用处的身体障碍。痛经怎么办？

　　痛经的食物原则：

　　1）清淡易消化为主。

　　2) 不宜吃的过饱，尤其应避免进食生冷食品。

　　3) 避免刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒。

　　平时多食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜。此外，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

　　除了要注意饮食，女人痛经还要注意日常保健；

　　1、一定要注意腰部保温；

　　2、注意保持腹部温热；

　　3、饮食得当，劳逸结合；

　　4、注意保持下半身血液循环畅通以及私处的干爽透气。

　　经期治痛经食谱：

　　1、菜豆腐汤

　　【材料】荠菜75克，嫩豆腐200克，家乐浓汤宝（鱼汤口味）1块，水750毫升。

　　【做法】

　　①荠菜洗净切碎备用；嫩豆腐切小方丁备用。

　　②锅中放入三碗水（750毫升），煮沸后加入一个浓滑鱼汤口味浓汤宝，加入豆腐转小火10分钟后倒入荠菜碎煮2分钟即可。

　　2、香菜鱼块汤

　　【材料】鲈鱼1条，香菜10公克，姜20公克，盐1/2茶匙，酒1茶匙，糖1/4茶匙，水5杯。

　　【做法】

　　①姜削皮洗净切丝；香菜洗净切段备用。

　　②鲈鱼洗净去除内脏、鱼鳃、鱼鳞，肚内血块清洗干净，切割6块后，汆烫泡凉备用。

　　③锅中放入5杯水，加入姜丝，待煮开后转小火，再加入鱼块煮熟，捞除浮沫。

　　④最后加入调味料和香菜即可。

　　3、胡萝卜炒肉片

　　【材料】红萝卜，肉片，油，糖，生粉之类，生姜粒。

　　【做法】

　　①红萝卜洗净，切成丝或片状。

　　②红萝卜把肉切成小片状，肉在没有完全化开的情况下比较好切。

　　③放入调味料，如盐油糖生粉之类，还有生姜粒绞伴。

　　④把调好味的肉放入油锅肉炒些微熟。

　　⑤把红萝卜丝也放入锅内一起炒。

　　⑥炒至红萝卜丝熟（或者说是炒至你认为熟的程度）。

　　4、五红水：配料（水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞），来完月经一个星期之后就可以煮来喝

　　月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血；月经期间适宜吃的水果有苹果、无花果、草莓、西红柿，橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄，不要一次吃太多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等。