以形补形 吃软骨素能治骨性关节炎？

　　广告四起 “以形补形”能治骨性关节炎

　　老年人的身体机能开始慢慢退化，健康的时候不明显，但是一旦遭遇某种疾病，那么，由于平时一些不注意的细节导致的病症就会凸显。骨关节炎又名骨性关节炎、骨关节病、增生性关节炎或退行性关节病，俗称骨质增生、骨刺，以关节软骨退变、损伤及骨增生为特点。属于中医学“骨痹”、“腰腿疼”等病症范畴，年龄、肥胖、炎症、遗传因素等都是本病的发病因素。本病多发生于中年及老年人，以负重关节和多动关节发生率高，如脊柱、髋、膝、指间关节。其中膝关节是人体结构最复杂的大关节，它既需灵活又需稳定，发生骨关节炎的机会较多。

　　因此，有人在软骨上做文章，声称找到了关节的“软黄金”——氨基葡萄糖和软骨素——它们是关节软骨的主要成分，制成药品、保健品给患者吃，或者直接让人吃动物软骨，据说就可“促进软骨代谢、保护软骨组织、减缓关节软骨退化”。

　　主流研究未发现“软黄金”有效

　　全美反卫生欺诈委员会副会长、医学博士史蒂芬·巴雷特指出，样本大、质量高的研究未发现氨基葡萄糖和软骨素能给人带来好处，甚至认为它们无效，例如：

　　美国国立卫生研究院（NIH）资助的一项大规模的氨基葡萄糖和软骨素临床研究发现，它们无论是单独应用还是联合应用都未能比安慰剂更有效，疗效不如抗关节炎的常规药物“COX-2抑制剂”，而且跟踪两年也未发现它们能够延缓骨性关节炎对关节的损坏。研究人员在结论中称：“服用三个月足以评估疗效，如果临床症状没有显著减少，就应停止服用这些补充剂。进一步讲，没有证据支持这些补充剂能够帮助健康人、有膝关节痛但拍片正常者预防关节炎。”

　　2007年，有人综合分析多项研究发现，软骨素的作用很微弱，或者根本无效，故不建议在临床实践中常规应用。

　　2010年，两项研究让骨性关节炎的患者每天服用1500毫克氨基葡萄糖和1200毫克软骨素，均并未发现它们对腰痛和膝关节痛有明确的疗效。

　　中医倡导：自我保健调节更关键

　　俗话说“人老先老腿，防老先护膝”，本病是一种慢性退行性疾病，目前尚不能彻底治愈。中医提倡“未病先防”，预防膝关节骨性关节炎，必须从年轻时做起，应注意以下几点：

　　①保持正常体重，体胖者必要时减肥，减少膝关节的负重;

　　②避风寒湿，注意关节保暖，避免关节外伤;

　　③保护关节的功能位置，关节伸屈时勿使肌腱、韧带和关节本身受到过度牵扯、摩擦和挤压。

　　④不要长时间做同一动作或使关节固定于同一姿势，避免做不可停止的动作或节奏过快的动作，当出现疼痛时应立即停止关节动作。

　　⑥避免关节的过度负荷，尽量不穿或少穿高跟鞋。有关研究证明，穿高跟鞋的女性，膝关节负重压力是正常人的3倍，穿高跟鞋下楼时，膝关节的压力为常人的7～9倍。

　　膝关节骨关节炎患者在急性炎症期，应禁止锻炼，少走多坐。待炎症消退后，可选择对关节冲击小的柔和运动，由病人自动锻炼，循序渐进，包括增加关节活动度锻炼、增强关节周围肌力锻炼及增加耐力锻炼，如散步、股四头肌锻炼、游泳、太极拳等，以改善关节功能，促进康复。另外注意服用维生素A、C、E及补充维生素D等，对骨性关节炎也有一定的预防作用。

　　骨关节炎食疗方法

　　三七丹参粥：

　　用法：将三七10-15g，丹参15-20g，鸡血藤30g洗净，加入适量清水煎煮取浓汁，再把粳米300g加水煮粥，待粥将成时加入药汁，共煮片刻即成。每次随意食用，每日1剂。

　　功效：活血化瘀，通络止痛。主治瘀血内阻，经脉不利的关节疼痛。

　　三七炖鸡：

　　用法：取雄乌鸡1只，三七6g，黄芪10g(切断)，将三七、黄芪共纳入鸡腹内，加入黄酒10ml，隔水小火炖至鸡肉熟。用酱油随意蘸食，隔日1次。

　　功效：温阳，益气，定痛。主治膝关节炎，证属阳气不足者。

　　猪肾粥：

　　用法：取猪肾1对洗净切片，人参6g，核桃肉10g，与粳米200g加适量水共煮成粥，随意服用，每日1剂。

　　功效：祛风除湿，补益肾气。主治膝关节炎，证属，肾气不足者。

　　防风粥：

　　用法：取防风10-15g，葱白两根洗净，加适量清水，小火煎药汁备用；再取粳米60g煮粥，待粥将熟时加入药汁熬成稀粥即成。每日1剂，作早餐用。

　　功效：祛风湿。主治膝关节炎，证属风湿痹阻者。

　　桃仁粥：

　　用法：取桃仁10-15g洗净，捣烂如泥，加水研去渣，与薏苡仁30g，粳米50-100g同煮为粥，随意服用，每日1剂。

　　功效：益气活血，通利关节。主治膝关节骨关节炎，证属气虚血瘀，阻滞关节者。

　　冬瓜薏仁汤：

　　用法：冬瓜500g连皮切片，与薏苡仁50g加适量水共煮，小火煮至冬瓜烂熟为度，食时酌加食盐调味。每日1剂，随意食之。

　　功效：健脾，清热利湿。主治膝关节骨关节炎，证属湿热内蕴而湿邪偏盛者。

　　丝瓜竹叶粥：

　　用法：将丝瓜100g洗净，连皮切片与淡竹叶20g加适量水共煎煮取汁备用；再将薏苡仁60g加水煮粥，待粥成时加入药汁。随意服用，每日1剂。

　　功效：健脾祛湿，清热通络。主治膝关节炎，证属风湿痹阻而热邪偏胜者。