冬季丰胸：沐浴时宜做乳房健美操

　　十冬腊月，因为有着外衣厚实的遮掩，不少姐妹觉得反正别人看不见，可以随便穿内衣，其实恰恰相反，冬季是养乳丰胸的一个最好时节。

　　进入冬季，天气寒凉，女性朋友完全可以利用这个大好时机，用与这个季节气机相应的方法，从“衣”、“食”“摸”三个方面来养乳丰胸，修身养“型”。

　　“衣”可挺胸

　　在冬季，由于不需要裸露肌肤，穿的服装比较厚实，建议大家尽量穿用有修正作用的全罩杯文胸，尽管它在外观上不是那么性感，乳间距相对于3/4罩杯的也比较宽一些，但是，它的收纳脂肪和提升乳房的作用是最佳的。

　　“食”出美胸

　　严寒的季节里，为了抵御寒冷，人们一般胃口都很好，当你大快朵颐的时候，请尽量选择食用那些对女性健康有帮助的食物。

　　因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。因此要多吃黄豆及各类豆制品。比如，在火锅里的清汤部分放一些黄豆、花生，最后可以把它们吃掉，还有尽量保持每天一杯豆浆的习惯。为促进青春期乳房发育，或是避免中老年后出现乳房萎缩，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，维生素B族也有助于激素合成，因此要多吃一些海带、豆腐、花菜、椰菜、大白菜等。以及植物油、芝麻、核桃、各种粗粮。

　　沐浴“摸”胸

　　沐浴健美不是单纯地清除汗水、污垢，更重要的是用水、手和工具对乳房进行冲击和按摩，加强那里的新陈代谢和血液循环，并使那里的组织发生形体的变化，从而达到健美的要求。

　　淋浴时乳房按摩：

　　1、将浴水调至40℃左右，较人体温度略高为宜。

　　2、进入浴缸，用棉纱手套擦洗全身，使全身发热。

　　3、用手对乳房进行按摩。

　　4、持刷子自乳房内侧沿着乳房下方的线条，画弧般往外侧刷洗乳房。

　　5、开大喷头，边刷边冲洗乳房，浴后抹上滋润霜，并用两手按顺时针方向轻轻按摩10分钟。也可以用冷毛巾轻轻揩抹，使肌肤收缩。

　　6、如果乳房过小，可用毛巾交替做冷敷和热敷，10分钟交替一次。

　　7、如果乳房过大，则用冷水冲浴。

　　8、果乳房下垂或为防止乳房下垂，最好用淋浴头从乳房下部往上冲，并环形地摩擦乳头周围，借以增强组织张力，使乳房坚挺。

　　9、海藻浸泡在水中进行洗浴。

　　10、藻切碎，放入纱布袋中，用来揩擦乳房。浴后抹上滋养霜，并用手按图所示的方向轻轻按摩10分钟，它可以促进局部血液循环，使皮肤光滑润泽并有弹性，防止胸部皮肤的衰老、松弛。也可以冷毛贴轻轻揩抹，使肌肤收缩。