乐观者更长寿 齐做测试知己知彼

　　对生活保持乐观者要更为长寿

　　美国最新一项研究发现，对生活保持乐观者要比悲观者长寿，身体也更健康。

　　在美国心身医学协会正在芝加哥举行的年会上，美国匹兹堡大学的研究人员宣读了这项研究报告。报告说，这项研究从1994年开始，跟踪调查了10万名50岁以上的妇女，了解她们的生活态度，对其死亡率和身体状况进行分析对比。

　　跟踪调查8年后的数据显示，与悲观者相比，乐观者因各种原因死亡的概率要低14%。此外，乐观者患高血压、糖尿病以及染上烟瘾的概率也比悲观者低。

　　研究还发现，不信任他人者与诚恳待人者相比寿命短，前者比后者早死的概率高16%。

　　研究人员廷德尔说，研究没有得出悲观态度直接损害身体的结论，但可以证明两者间有一定关系。

　　心理健康自测

　　判断一个人心理是否健康，专家们所依据的标准可以归纳为两类：一是社会适应标准，一是医学标准。大多数专家倾向于用社会适应标准衡量中小学生的心理健康程度。

　　了解自我，对自己有充分的认识和了解，并能恰当地评价自己的能力；

　　信任自我，对自己有充分的信任感，能克服困难，面对挫折能坦然处之，并能正确地评价自己的失败；

　　悦纳自我，对自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接纳认同；

　　发展自我，具备从经验中学习的能力，充分发展自己的智力，能根据自己的特点，在集体允许的前提下，发展自己的人格；

　　调适自我，对环境有充分的安全感，能与环境保持良好的接触，理解他人，悦纳他人，能保持良好的人际关系；

　　控制自我，能适度地表达和控制自己的情绪和行为；

　　调节自我，对自己不切实际的行为目标、心理不平衡状态、与环境的不适应性，能作出及时的反馈、修正、选择、变革和调整；

　　完善自我，能不断地完善自己，保持人格的完整与和谐；

　　设计自我，有自己的生活理想，但理想与目标能切合实际；

　　满足自我，在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求。