青少年冬季养精蓄锐 适度自慰也无妨

　　天气冷了，该禁欲养生还是顺其自然？寒冷的冬季气候对人的生理有很大影响，按照我国传统性文化的观点，冬季应该是藏欲的，于是有些青少年男女就过份禁欲，养精蓄锐，等着来年春节。

　　中医认为，冬季进行自慰实际上有助于身心和情绪的健康，可以帮助一个人放松和释放性生理和心理的紧张，适度进行也无妨。

　　青少年冬季适度自慰缓解压力

　　从青春期发育，到正儿八经有一次性生活，这期间有好几年时间。而此时正是青少年性能量的最高水平，所以，他们总会寻找某种机会来解决其性欲，这样自慰就成了最自然的缓解性冲动的方式。自慰是缓解性压力的重要途径之一，可以确认的是，正常、适度的自慰对健康无害。

　　1、适度的自慰对健康无害，但不少人仍对此感到内疚、不安和焦虑。自慰是对自身性敏感区的学习，从中了解到自己的喜好与需要，还可以学会自我享受性的唤起与高潮。

　　2、在没有伴侣或与伴侣短暂分开（如出差、到异地工作）的情况下，自慰可使性器官处于良好的状态，如保持女性的阴道润滑和健康的阴道环境等。对男子而言，自慰可保持勃起和射精反射的正常运作。

　　所以，自慰实际上有助于身心和情绪的健康，可以帮助一个人放松和释放性生理和心理的紧张。

　　至于自慰的频率，当然是以身体反应为准，而不是以固定的标准为准，而且医生也不可能给出一个固定的标准。不过，所谓身体反应又受心态的影响，有些人先入为主相信自慰是有害健康的，那么他（她）事后的“身体反应”就会很强烈，什么“症状”都可能出现。看似“过度”，其实是心理作用。

　　冬季性爱食疗方

　　冬季食疗也与其他季节不同，应以藏精御寒为主。可多摄入营养丰富、温肾填精的食物，如羊肉;而果蔬补体则应多摄入富含维生素A、B、C的蔬菜，如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜、苹果、橘子等。

　　此外，冬季气温骤降，脾受寒困，还应多吃温性运脾食物，如粳米、莲子、芡实等。

　　冬季激情过后小心感冒"偷袭"。

　　冬季人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗人较多的能量。在过性生活时，如果不掌握分寸，容易影响身体。

　　现代性医学专家研究认为，有规律的性生活对人的健康有益。因此，在冬季进行适当的性生活还是必要的。不过，冬季过性生活时也应注意保健。