常看色情图记忆力减退 十招令你增强记忆

　　德国有科学家针对大脑收藏信息及讯息的部位做测试，发现时常上网看色情照片的男性，大脑记忆力较差。

　　色情照片影响认知过程使记忆力减退

　　研究人员表示，因看色情照片所引发的性冲动，会影响人类的认知过程，进而影响记忆力。

　　此项研究针对了28位、平均年龄为26岁的德国异性恋男性进行测试。他们让受测试的男性使用电脑，分别观看色情照片与一般生活照，再回答目前所看的照片与前面几张是否相同，以测试其记忆力。结果，看生活照的男性有80%能答对，但看色情照片的男性回答准确率仅60%。

　　研究人员强调，平时上网看色情照片及影片成瘾的人，通常还会出现工作态度较怠惰的情况，且人缘会较差。此项研究结果将有助于心理学家了解其中原因。

　　8个记忆力减退的原因

　　除了经常看色情照片会影响记忆力，记忆力减退的原因还有很多：

　　1.不良情绪

　　不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。

　　2.失眠

　　出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。

　　3.疾病

　　不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退。

　　4.年龄

　　当我们的年龄增大时，因为身体机能的下降，那么记忆力也随之下降。

　　5.用脑过度

　　用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。

　　6.依赖

　　如过度依赖电脑、书籍等，会影响我们去开发自己记忆力，运用自己的记忆能力，从而出现记忆力减退。

　　7.压力

　　适当的心理压力可以增加我们的记忆力，但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。

　　8.不良嗜好

　　如抽烟喝酒等，酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但是，饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。

　　10个增强记忆力的方法

　　在日常生活中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。

　　1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

　　2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

　　3．理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

　　4．加强学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

　　5．及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

　　6．经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

　　7．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

　　8．多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

　　9．最佳时间 一般来说，上午9-11时，下午3-4时，晚上9-10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

　　10．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

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