影后白百何的保养绝招 每天一碗杂粮粉

    影后白百合事业、家庭两边的压力都不小，即将奔三的她却拥有少女的超嫩容颜，到底有什么保养秘诀呢？

　　吃到七成饱

　　从上大学开始白百何就一直很注意保持自己的身材，每顿饭她都只让自己吃到7成饱。所谓七成饱就是吃到有饱的感觉，但不会觉得撑的时候就停嘴。这样久而久之胃就会慢慢变小也不但可以防止变成大胃王，更能避免身体摄入过多热量形成多余脂肪了。

　　每天来一碗杂粮粉

　　白百何平时很喜欢喝杂粮粥，杂粮粥富含纤维素，热量也不高，具有饱腹感的同时也能够排出体内毒素，杂粮中的微量元素更有抗衰老的作用。白百何也透露，平时工作繁忙没时间煮杂粮粥，就会超市选择需要的杂粮磨成细粉后用开水冲服，黑豆、黑芝麻、核桃、红豆等都是不错的选择。

　　学会正确喝水

　　白百何认为，喝水也要讲时机。早上9点到11点喝6杯水，下午3点到5点喝6杯水，水分不至于积累于体内，导致水肿。

　　每天来一碗杂粮粉

　　白百何平时很喜欢喝杂粮粥，杂粮粥富含纤维素，热量也不高，具有饱腹感的同时也能够排出体内毒素，杂粮中的微量元素更有抗衰老的作用。白百何也透露，平时工作繁忙没时间煮杂粮粥，就会超市选择需要的杂粮磨成细粉后用开水冲服，黑豆、黑芝麻、核桃、红豆等都是不错的选择。

　　食物帮助补水

　　其实本身是干性肌肤的白百何相当注重保湿，她发现食物是最好的保湿之道，平时多吃富含维生素C、E的食物，能够有效提升肌肤吸收水分的能力，让水分不再流失，猕猴桃、圣女果等都是不错的选择。

　　及时排毒

　　平时工作压力大，白百何很容易受风寒，因此她很喜欢去做拔罐或者是艾灸，帮助排出体内堆积的寒气，对于本身就体寒的女性来说相当有效果。而祛除了体内寒气后，能够很好防止女性早衰、月经不调等症状。

　　注意眼角小细节

　　白百何平时相当注重眼部细节，一旦发现眼部出现小细纹，就会采取三管齐下的办法，赶走假性小细纹。首先她会使用热毛巾热敷眼部肌肤，再敷上水性眼膜，让眼周吸收水分，恢复天然水润，之后再使用眼霜，配合提拉式按摩等手法进行按压，水膜能够提升肌肤吸收养分的能力，为后续吸收眼霜做好准备。

　　坚持瑜伽运动

　　白百何的好身材并不来自一味的控制饮食，她平时酷爱瑜伽，有空就会做一些瑜伽动作，有效改善体态的同时，还能释放身心压力，自然气色好啦！怀孕初期，白百何的情绪变化十分明显。之后她去参加了孕妇yoga课程，希望借此保持良好的心情，没想到练完瑜伽后，她的心情不但变得相当平静，身材也得到了保持。同时孕妇瑜伽也有效的缓解了怀孕给她带来的腰痛等问题。