养生新知：“鼠标手”应该如何治疗？

　　由于工作的关系，右手天天使用鼠标，现在右腕痛，连毛巾都不会拧了。同事说是“鼠标手“，有的说要多运动，有的说要多休息。到底谁说得对？

　　专家解答：

　　你这种情况属于医学上所说的“腕管综合症”，俗称“鼠标手”。

　　由于右手每天使用鼠标，手腕关节长期、密集、反复、过度活动，同事肘部经常低于手腕，使得实景和肌腱经常被压迫。进入手掌部的正中神经最易受累，导致其支配的肌肉感觉、活动异常，于是出现手指发麻、欠灵活、腕关节痛等。

　　治疗“鼠标手“，关键是针对病因减少神经压迫。所以患者要避免长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态。平时应以预防为主，如多做一些握拳、捏指等放松手指的动作；选用弧度大、接触面宽的鼠标，有助于力的分散；使用鼠标时，手臂不要悬空，以减少手腕的压力；移动鼠标时，不要用腕力而尽量靠臂力，以减少手腕受力。

　　一般的“鼠标手”经过上述措施后，受压的神经得到放松，血液循环得到改善，症状缓解甚至消失。如果症状严重，长时间得不到缓解，表明神经受压已经不可恢复，应尽快去看医生，明确有无必要行腕管减压术，以挽救受压迫的神经。

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