清明将至运动首选放风筝 放风筝四大好处不可错过

　　“草长鸢飞二月天，拂堤杨柳醉春烟，儿童放学归来早，忙趁东风放纸鸢”。这是清代后期诗人高鼎《村居》中描写孩子们在春天里放风筝的画面。也许每个人只要读到这所诗，都会情不自禁的想起自己童年时代放风筝。

　　清明时节，正是人们放风筝的好时光。《帝京岁时记胜》载：北宋张择端的《清明上河图》中就有放风筝的场面。《扬州画舫录》中说，扬州人“于清明时放纸鸢……漫以成俗”。清人潘荣陛《帝京岁时纪胜》详细记载了京城清明时节放风筝的情景：“清明扫墓，倾城男女，纷出四郊，提酌擎盒，轮毂相望。各携纸鸢线轴，祭扫毕，即于坟前施放较胜。”道光《平度州志》载：“清明祭墓行负土礼，童子放纸鸯，女子作秋千戏。”放风筝是中国民间广为盛行的一项传统体育健身运动和娱乐风俗，流行于全国各地。近年来，一些地区纷纷举行放风筝活动。尤其是在南方地区，更是一年四季都成为人们放风筝的大好时光。

　　放风筝也是一种古老的康复疗法。传统中医认为，放风筝者沐浴和煦的阳光和春风，有“疏泄内热，增强体质之益。”南宋李石《续博物志》中记有：“春日放鸢，引线而上，令小儿张口而视，可泄内热。” 说的就是放风筝的康复作用，认为放风筝迎天顺气，拉线凝神，随风送病，有病皆去。清代富察崇在《燕京岁时记》中记有：“儿童放（风筝）之空中，最能清目。”由此可见，放风筝作为医疗手段是祖国医学史上的创举之一。有人归纳放风筝对人有四大好处：“一是运动身体，气血畅通：二是仰望远视，最能明日；三是万虑俱消，怡愉情志；四是张口呼气，随风送病。”

　　尤其是由于人们在冬天久居室内而气血积郁，入春后更应多进行户外运动，可使气血循环加快，促进人体新陈代谢，有利于健康。放风筝时，人们沐浴着阳光，呼吸着清新的空气，仰望蓝天，凝神专注，拉线奔走，有张有驰。让人随风筝放飞而有利舒展筋骨，促进吐故纳新，加速新陈代谢，改善血液循环，使全身都能够得到锻炼，可促进体内消除积热、祛病健身。双眼极目蓝天，远眺风筝，还可调节视力，消除眼肌疲劳，对改善视力、预防近视有较好的效果。

　　放风筝也有利于健脑。因为放风筝需要全身心地投入，要花一定的功夫和脑筋处理好放风筝和风向风速的关系。近代风筝艺术家魏无泰，人称“风筝魏”，百岁时仍试放风筝，后无疾而终，他的遗作推崇“五福捧寿放风筝法”，医学界认为是一种“风筝延寿法”。他把放风筝比为驭马，把风筝钱视为马之缰绳， 紧拉快倒如同驭马动作，然后望天入静，寿比南山。苏连第解释说：“放中相牵，一线相连。风筝末放时，如马卧槽，放起来如同进了塞马场，顿时精神抖，耳立蹄开。”放风筝要旁若无人，大脑高度集中，无疑会消除人的内心杂念，使人神清气爽，无忧无虑，心境愉悦，可促进精神抑郁、失眠、健忘、身体羸弱等康复。

　　随着现代都市生活节奏的加快，人们在工作中承受着越来越大的心理压力，整日里在城市的狭小空间中忙碌，很少有一个在野外活动的空间，虽然休闲的活动不少，像放风筝这样有着古老文化传统的健身体育活动，在现代生活中得到越来越多的人喜爱，它可以消除紧张工作后的压力，为我们带来好心情。

　　据报载，近年来，国外还发展了“风筝康复疗法”，治疗抑郁症、神经衰弱、亚健康、视力减退、健忘、失眠、食欲不振、高血脂、高血压、少儿发育不良和智力低下等多种疾病方面，取得了意想不到的康复效果。

　　当然，放风筝也要注意安全，放风筝前要做好准备活动，尤其是要注意活动颈部；老年人放风筝不能保持同一个姿势时间太久，以免造成颈肩部肌肉紧张、疲劳，加重病情；有椎动脉供血不足者，要尽量避免突然转头，防止椎动脉供血不足而发生脑血管意外；放风筝时要注意风向与太阳的关系，尤其防止太阳光直射对眼睛造成的伤害。春季乍暖还寒，儿童和老年人要注意气候变化和运动适量，防止风寒入侵体内。此外还要注意场地的平整与否，是否有尖锐的石块瓦片，以防跌倒刺伤。

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