远离癌症需警惕8个生活习惯

日前，全国肿瘤登记中心发布了《2012中国肿瘤登记年报》，其中数据披露，我国近20年来癌症呈现年轻化及发病率和死亡率“三线”走高的趋势，每年新发肿瘤病例估计约为312万例，平均每天8550人，全国每分钟有6人被诊断为恶性肿瘤。据统计，全国肿瘤发病率为285.91/10万，发病率无论男女，城市均高于农村。

两大原因导致癌症发病率逐年攀升

我国癌症发病率持续升高，主要原因有以下两方面：

一、全国老龄化趋势及人口的增长；

二、与致癌性相关的行为活动增加。

据报表统计，从年龄段上看，40岁以上年龄组发病率快速升高，80岁年龄组达到最高，城市和农村变化趋势基本相同。全国35岁至39岁年龄段恶性肿瘤发病率为87.07/10万，40岁至44岁年龄段恶性肿瘤发病率几乎翻番，达到154.53/10万；50岁以上人群发病占全部发病的80%以上，60岁以上癌症发病率超过1%。全国肿瘤死亡率为180.54/10万，估计每年因癌症死亡病例达270万例。我国居民因癌症死亡的几率是13%，即每7至8人中会有1人因癌症死亡。>>>内地癌症分布图网络走红

死亡率最高者男女均为肺癌。男性其他主要死因癌症包括肝癌、胃癌、食管癌和结直肠癌；女性其他主要死因癌症包括胃癌、肝癌、结直肠癌和乳腺癌。从地域上看，河南省是食道癌最高发的地区。

“癌从口入”是主要致癌因素

吸烟是排名第一的杀手，约20%的癌症死亡都与“吸烟”密切相关。吸烟是三分之一以上癌症发生的高危因素，吸烟量越多，烟龄越长、起始越早，癌症的发病几率越高。有八成肺癌是由于长期吸烟引起，吸烟除了与肺癌关系最为密切，还与胰腺癌、食管癌、胃癌、大肠癌、口腔癌、舌癌、喉癌、膀胱癌、肾癌及宫颈癌等十余类肿瘤相关。吸烟者肿瘤的发病率比不吸烟者明显增高，每日吸烟量越多，开始吸烟的年龄越小，烟龄越长，诱发癌症的危险性就越大。有效地控烟可明显遏制癌症的发病率和死亡率的上升。

此外，不健康、不均衡的饮食习惯。高脂、高蛋白、高热量、低纤维素、缺乏（碘、锌、铜、硒等）微量元素、过量饮酒等都与癌症的发生发展紧密相关。其他一些致癌因素。如环境污染等，可能导致致癌物质长期刺激，引起恶性肿瘤的发生。

警惕癌症8个习惯

1、老喝滚烫水

2、蔬果吃得少

3、老是憋大便

4、夜晚不睡觉

5、坐下不想动

6、爱钻牛角尖

7、常吸二手烟

8、装修太奢华

健康生活，远离癌症！