血压不高也要量？专家教你三步在家测血压

专家：广东省第二中医院主任中医师黄琳

2002年卫生部全国居民营养与健康状况调查资料显示，我国成人高血压患病率为18.8%，全国有高血压患者约2.0亿，目前，这个数字还在不断上升中。广东省第二中医院心血管专科黄琳教授接受家庭医生在线采访时表示：如果每个人都能在家测量血压，及早发现高血压并诊断和治疗，就可以提高高血压的治疗率和控制率，尽可能将血压控制在正常范围，减少心血管的并发症发生。

（广东省第二中医院主任中医师黄琳）

黄琳教授说她常接诊到这样的病人：因为偶然一次测量血压，发现血压升高了来看医生，但病人平时并没有测量血压的习惯。很多病人都会这样回答：“没有感觉身体不舒服，所以从来没有量过血压。”黄琳教授表示，通过进一步的相关检查，这类平时不关注自己血压的病人或多或少都会出现多个靶器官损害的情况。

黄林教授表示：我国高血压的特点是“三高三低”，患病率高、增长趋势高，危害性高，同时知晓率低、治疗率低、控制率低。黄林教授建议要改变这种状况，需要我们从自身做起，首先从思想上认识其危害性，而后采取各种方式及早监测血压，以便及早治疗。黄林教授还教了广大网友一种有效的监测血压的方法，就是在家测血压。

黄林教授说，很多人认为，在家测量血压是高血压患者的事情，实际上这是一种错误的认识。在家测量血压有以下四点好处：1、正常血压者通过定期测量血压及时发现血压升高，从而对高血压进行及时的诊断和治疗，预防心血管并发症的发生；2、可以鉴别“白大衣性高血压”，避免了为“白大衣性高血压”进行治疗的潜在危险；3、发现“隐匿性高血压”，及早控制隐匿性高血压的心血管风险；4、通过及时检出未控制的血压，调整降压治疗。

在家如何测量血压呢，黄琳教授主要从选择、姿势、注意事项这三方面给广大网友释疑。

一、 选择

选择上臂式血压计，袖带与气囊尺寸适合；

二、姿势

（1）即在有靠背的椅子上座位休息5分钟后开始测量血压；（2）测血压时，将捆绑袖带的上臂放在桌子上，与心脏同一水平，两腿放松、落地。

三、注意事项

（1）每天在家早晚各测量一次血压，若诊断高血压者初诊和治疗早期在就诊前连续测量5——7天，血压控制良好时，每周测量1天。

（2）准确记录：应完整地记录测量结果以备需要时使用；

（3）熟悉使用血压计：应在购买血压计之时或之后，详细了解其使用方法，需要时，到医院寻求帮助，并对测量结果进行临床验证。

黄琳教授还提醒，早晚测血压时还有一些准备工作要好：

1、早上测血压：应尽可能排除那些可能导致血压降低的因素；应在起床后数小时进行，在服用降压药物之前；应尽可能在早饭前测量血压；尽可能取坐位；测血压前要排空小便。

2、晚上测压：应尽可能排除那些可能导致血压升高的因素；在晚饭后、洗浴后、服药后测量“就寝前血压”； 应尽可能取坐位；测血压前应排空小便。

黄琳教授提醒广大网友，如果在家测量的血压≥135/80mmHg即可以确诊为高血压，应该立即到医院的心血管科门诊进行正规的治疗。

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