警惕！夏季要慎防这四大疾病

夏天是各种传染病、腹泻病和皮肤病发病的高峰期。因此，我们在做好防暑降温的同时，也要注意夏季多发疾病的预防。

中风

夏季是中风类疾病高发的季节，这与饮食量喝睡眠时间减少有着密切的关系。

夏季的气压普遍都偏低，而且随着三伏天的到来空气的湿度也开始增大，这样的天气很容易导致血液的粘稠度增加，从而导致血流减慢，这也就是导致中风以及心肌梗塞的主要原因。通常像一些中老年人以及患有心脏病史的人，在夏季都是高危人群，稍有不慎就容易患有心肌梗塞。因此在出现心慌、憋气、胸闷、胸部疼痛等症状时，就必须提高一定的警惕最好是及时进行就诊。

口腔疾病

随着炎炎夏日的到来，多种口腔疾病也进入了高发期。牙疼夏天人们都喜食冷饮，强烈的冷刺激可使较严重的龋齿发生疼痛，此时再不治疗就有可能引发牙髓病、根尖周病、颌骨炎症等一系列并发症。同时，吃过多的冷饮可加重各种原因引起的牙本质敏感。因此应及时治疗龋齿。牙周炎当出现牙龈出血、红肿、牙齿松动移位、咀嚼无力时，表明牙周炎已经存在。夏季昼长夜短，人们睡眠不足、食欲不振，身体抵抗力下降，为牙周炎的进一步发展甚至急性发作提供了有利条件。一旦出现上述症状应及时就医。更重要的是预防为主，具有良好的口腔卫生习惯，定期做口腔检查。

肠道疾病

夏季人极易感染腹泻，一般来说，多数腹泻能自愈，有些腹泻服用些药物即可治愈。因此，尤其是夏季大多数人对腹泻听之任之，有些胖些的人对腹泻甚至很欣喜，觉得可以借机减肥。腹泻毕竟是一种疾病，在一些特殊情况下，如果不及时就诊，会贻误治疗最佳时机，埋下健康隐患或还会带来生命危险。如果腹泻有下面的征兆之一，要立即就医。

1、严重呕吐伴腹泻

严重的呕吐伴腹泻，一般是指大便每天在10次以上，大便呈水样喷射状排出，量很多，每次超过500毫升以上，并且便里有带有粘液、脓血样物；呕吐频繁，吐出食物残渣或黄绿色液体，严重者可吐出咖啡样液体。有这两种症状之一，就要及时就医。

2、有全身中毒症状

腹泻有全身中毒症状时，一定要就医。中毒症状表现为常有发热，体温高达39℃以上； 腹部胀满、食欲减退或厌食。有些中毒症状较轻的中枢神经系统兴奋性增高，出现烦躁不安或惊跳症状；中毒症状较重的可表现为精神萎靡、呻吟、嗜睡，甚至昏迷或惊厥。机体出现这些中毒症状时，意味着病情随时会更加恶化，一定要及时去医院。

3、有脱水症状

一般来说，腹泻脱水的症状与脱水程度有关，主要表现有发热、口渴、烦躁、粘膜干燥、眼窝凹陷明显，皮肤弹性减退，尿量减少等症状。婴幼儿可见前囟凹陷。有些严重的脱水还会伴有电解质代谢紊乱，出现精神萎靡、四肢无力、腹胀、肠鸣音减弱或消失，面色灰暗、嗜睡或烦躁不安、恶心、呕吐、口唇樱红色、呼吸深快，有时可闻到烂苹果味。有些严重的病例还会出现喉痉挛、震颤、手足搐搦、全身惊厥等。如果腹泻伴有这些症状时，一定要及时就诊，否则随时会有生命危险。

中暑

夏季酷热的高温是中暑的高发季节，因此如何预防中暑也就成为大家必须面对的问题，只有确切掌握如何预防中暑的方法，才能预防各种疾病。

第1招 喝水

要多喝白开水，而不是果汁、碳酸饮料等汽水。在天热时，果汁、碳酸饮料等反而要少喝，因为其中含有较多的糖精、电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激。

喝白开水时，要喝温开水，还可以喝加了盐的淡温开水，喝的时候要慢慢喝、定时喝，不要等口渴时再喝，口渴后反而不宜狂饮。

第2招 远离酒精

暑期不宜过量饮酒，这是因为人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤疮、痈、肿、毒的病因，特别是大量饮白酒，更会助热生湿，大热天里无异于火上浇油。

同理，在远离酒精的同时，还要远离咖啡因和香烟。

第3招 运动“降速”

夏天不提倡进行爬山等在室外以及白天进行的剧烈活动。

要慢慢地适应气温走高的转变，从事户外运动的时候要放慢速度，建议选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

第4招 饮食别“清淡”

夏天人的活动时间长，出汗多、消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。

夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%-90%，都可以用来补充水分。

第5招 祛暑多吃瓜

冬瓜可利尿消炎、清热解毒；丝瓜能解暑祛风、化痰凉血；黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇；南瓜则能补中益气，消炎止痛。