秋燥小心口腔溃疡 饮食+护理搞定溃疡

秋燥来袭，口腔溃疡反复发作，让不少人烦恼不已。为了这种算不上病的“病”去趟医院不值当，可任由其发展下去，那种“吃一口饭疼一下”的痛苦，只有自己才能体会怎么办？想要远离口腔溃疡，先在饮食上忌口，各种重口味食物别碰，各种热气食物别吃。加上生活习惯上的调养，相信口腔溃疡不会再找上你了。

“日行八千步，夜眠八小时，三餐八种菜，不少八杯水”，不仅能远离口腔溃疡，还会远离其它疾病，永保健康。

秋季是口腔溃疡高发的季节。天气干燥，而且沙尘较多，人们很容易上火，得了恼人的口腔溃疡怎么办呢？日常饮食有何禁忌？口腔溃疡吃什么好？

秋燥时节 如何护理口腔溃疡

1、很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的，尤其是现代人生活紧张、精神压力大，口腔溃疡可以说是一种因生活状态不佳导致的“文明病”。

因此要适当减压，放松精神，避免过劳保证充足睡眠很重要。

2、秋季感冒流行时，建议您喝上几包板蓝根，抵御感冒病毒，同时也可以有预防口腔溃疡的功效。如果您已有口腔溃疡了，可用淡盐水或茶水漱口，保持口腔湿润，有利于其治疗。

3、口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，因此应注意排便通畅。要多吃新鲜水果和蔬菜，还要多饮水，至少每天要饮1000毫升水，这样可以清理肠胃，防治便秘，有利于口腔溃疡的恢复。

4、患口腔溃疡的女性多于男性，尤其在月经前夕容易患口腔溃疡，说明口腔溃疡的发生与女性体内的雌激素有关，即一旦体内雌激素减少，就容易患口腔溃疡。

因此女性朋友们一定要注意保养，不要过度减肥，每日饮食要摄入足够的蛋白质，要经常食用能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等，这样才能维持体内雌激素的正常分泌。

5、如果在试用了某种新牙膏，或吃了某种从没吃过的食物之后患了口腔溃疡，要考虑是不是过敏引起的，要立即停用停吃。

另外，建议用温水漱口，然后将少量原汁蜂蜜敷在溃疡面，多次重复，第二天溃疡就会明显好转。

6、口腔溃疡多半因为维生素B2的缺乏，用维生素B2、B6等维生素B群治疗都是有效的。

各种新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素和矿物质，因此可多吃黄色和深绿色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以补充缺乏的维生素。

此外还应通过饮食牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物来补充维生素A、锌等。

7、口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，因此你要加强运动，改善体质。

8、口腔溃疡患者需注意口腔卫生，每次进食后，可用盐开水、生理盐水漱口，也可用药物漱口液，防止因食物残渣加重继发感染。

减少对溃疡面的刺激和摩擦，在饮食上有所忌口：

以下一些食物可能与口腔溃疡的复发有关联。人们把这些可能引起疾病的食物简称为“发物”。

（1）各种腌制品：如咸菜、咸肉、咸鱼等。尤其是经反复腌制或腌制时间过长的“老咸菜”、“老咸肉”等。

（2）各种笋和笋制品：冬笋、竹笋、毛笋、干笋等。

（3）各种烟熏油炸食品：烟熏鱼、鸡、肉和炸鸡腿、炸排骨等。

（4）各种腊制品：腊肉、火腿等。

（5）各种炒果：炒花生、炒瓜子等。

（6）各种刺激性很强的调料：辣椒、花椒、醋、烧酒、姜、蒜、胡椒、咖啡、芥菜、洋葱等。

当然，“发物”常常因人而异。对某甲有威胁的发物，对某乙可能无害。所以不应该看完本文之后就“大规模地忌口”。

而应该根据自己的实际情况适当“忌口”，否则易造成营养失调，对口腔溃疡康复没有好处。

药膳食疗方，巧治口腔溃疡

如果溃疡面积太大，影响进食，在敷药的同时，可以吃些松软、易消化和流质的食物。比如加肉熬烂的粥、新鲜果汁、蔬菜汁等。秋季，天气燥热，可以在治疗的同时，配合食疗，有利于防治口腔溃疡，又可以祛火。

患上恼人的口腔溃疡，除了针对症状的治疗以外，也可试试一些食疗方，以下就给大家介绍几款清火食疗方。

1、生地青梅饮

取生地15克、石斛10克、甘草2克、青梅30克，将生地、石斛、甘草、青梅加水适量，同煮20分钟，去渣取汁。每日1剂，分2—3次饮服，连用数日即可见效，有养阴清热，降火敛疮的作用。

2、竹叶通草绿豆粥

取淡竹叶10克、通草5克、甘草2克、绿豆30克、粳米150克，将淡竹叶、通草、甘草剁碎装入纱布袋，与绿豆、粳米一起加水放置30分钟，以文火煮制成粥，早晚分食，可以清热泻火，解毒敛疮。

3、五倍子枯矾白糖方

取五倍子36克、枯矾24克、白糖2克，先将五倍子炒黄，加入白糖炒片刻，待糖熔化完为度，倒出晾干，然后与枯矾共研细末，用香油将药末调成稀糊状，涂于口腔溃疡患处，每日2—3次，数日即可见效。

4、莲子甘草茶

取莲子15克、甘草2克、绿茶叶5克，将三者一并放入茶杯内，冲入开水浸泡，代茶频饮，即可起到清心火的功效。

5、鲜藕萝卜饮

取生萝卜数个、鲜藕500克，将两者捣烂绞取汁液，用来含漱，每日数次，连用3日即可见效。

6、银耳莲子羹

银耳25克，莲子50克。用水将银耳、莲子洗干净入锅中，加水煮至银耳熟烂，加冰糖或白糟溶化，早晚各食1小碗。可以清热养阴。

7、蜂蜜水

蜂蜜10毫升，加水80毫升，摇匀，含漱，每日可数次，也可煎汤服用。