支招摆脱节后综合症 帮OL上好节后首日班
狂欢了七天后的首个工作日中,“节后综合征”一定会或多或少侵扰着每个人。下面,看看你是否患上了节后综合症?
1、心神不定、无精打采
身未动心已远,思想已在飘出千里之外。恍恍惚惚的,不自觉地胡思乱想,根本提不起精神。
2、焦虑、烦躁
为什么还有那么多事情要做?!心烦的要死,看谁都不顺眼。怎么芝麻绿豆大的小事都让我处理,真火大。
3、精神抑郁
不想说话,不想做事,谁都懒得理。心情郁闷,没有理由的压抑。心里像压了块石头喘不上气。
4、莫名的失落感
朋友们都回去了,那些好玩的开心的疯狂的时刻都过去了。什么时候还能再有这样的机会啊……
5、肠胃不适
咦……怎么今天肠胃那么不舒服,明明没吃什么特别的东西。胃不舒服,这感觉真折磨人。
6、不想上学不想上班
抛硬币如果正面朝上就请假,背面朝上就上班。哎,算了还是不冒那个险了,直接请假吧。
如何摆脱节后综合征?摆脱“节后综合征”两三日便可
“节后综合征”的种种症状都是身体亚健康的具体表现,要认真调理,否则若持续发展,可能对生理心理都带来长期的不利影响。那么,怎样才能尽快从‘节后综合征’状态中走出来呢?不妨尝试以下方法,调整自己的身心状态。
首先,要起居有序,补充睡眠。每晚要尽早休息,不要再熬夜,保证有足够的睡眠时间,白天工作时可以喝点茶和咖啡提神,中午小憩一会儿,这样能让身体恢复精力,适应高强度的工作节奏;
第二,适当参加体育活动,如散步、羽毛球等,这样能有效地帮助解除疲劳,增强身体的免疫力和抵抗力。如果起得够早的话,还可以慢跑十来分钟,然后朝气蓬勃地去上班。
第三,除了调整生物钟,实现自我调节外,还可利用饮食调理,如吃点爽口的小菜,让积满了油腻的肠胃也舒服一下,如果还是感觉消化不良,可以适当吃一些健胃消食片或山楂片;如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、菌藻类、肉类、豆类、芦笋、梨、奶类等都可以中和体内的“疲劳素”——乳酸,以缓解疲劳。
通过饮食调理身体平衡是最安全、最有效的调理方法,在返工第一天就忙于工作的白领们更要合理照顾自己,下面我们将通过厨房烹饪类小家电帮助大家便利地调理肠胃,解决各类初期肠胃问题!
(责任编辑:吴任飞 )
相关文章推荐
合作医生
相关问答
专家答疑
乳腺结节可以不去治疗吗
2024-11-01消化不良患者何时服用参苓白术散好及注
2024-10-31抗病毒口服液对风热感冒有无疗效?
2024-10-31山海丹胶囊的正确服用剂量是怎样的?
2024-10-31肺癌患者服用华颐威麦宁胶囊有何不良反
2024-10-31薏米红豆粥具有哪些功效?
2024-10-31肾宝片的服用方法是怎样的
2024-10-31同仁堂西黄丸的疗程一般是多久?
2024-10-31
热门文章
水果界的维C翘楚,你了解多少?
2024-11-01马齿苋的作用与功效有哪些,可以治疗白发吗?
2024-11-01胶原蛋白怎么补充好?专业攻略助你科学补充
2024-10-31拉单杠的好处:从肌肉锻炼到健康提升
2024-10-31维生素B12片的作用及功能主治是什么
2024-10-30维生素B6片:健康守护神,功效全解析
2024-10-30维生素B1的作用是什么
2024-10-29维生素E的美容功效大揭秘
2024-10-29