红景天的功效与作用 益气活血改善睡眠

红景天（学名：Rhodiola rosea L.），多年生草本，高10-20厘米。根粗壮，圆锥形，肉质，褐黄色，根颈部具多数须根，根茎短，粗状，圆柱形，被多数覆瓦状排列的鳞片状的叶。红景天也能够补气清肺，益智养心，是一味作用广泛的中药。生长在海拔1800——2500米高寒无污染地带。可作药用，亦有很大的美容效果，可作护肤品，也可食用。想要了解更多红景天的作用，请关注家庭医生在线。

【红景天的功效与作用】

药用价值

为亚洲地区常用传统药材，具有刺激神经系统、增加工作效率、消除疲劳和预防高山症等作用。

已确认的红景天属植物超过二百个品种，当中大约二十多种为亚洲传统医学的常用药，例如小花红景天、大花红景天、蔷薇红景天、圣地红景天等。尤其是蔷薇红景天，已被广泛研究。二十世纪六十年代苏联科学家发现，它具有适应原样作用，可以协助身体回复稳态。也就是说红景天能提高身体对抗各种来自化学、生物或物理因素的刺激。有关红景天的研究，除了传统的抗压功能外，科学家还专注一些新发现，包括抗癌及抗糖尿病等。

功能作用

红景天的应用历史悠久，两千多年前，青藏高原的人就以它入药，以强身健体，抵抗不良环境的影响。民间常用来煎水或泡酒，以消除劳累或抵抗山区寒冷。同时还防病健体和滋补益寿。因其有扶正固本、补气养血、滋阴益肺的神奇功效，历代藏医将其视为“吉祥三宝”。人体氧气含量不足，就会出现缺氧症状，包括头痛、疲倦、呼吸困难、眩晕等，严重或是突发性的则会导致昏迷甚至死亡。一般来说，这个现象常发生于高原地区，导致高山症，甚至一些致命的并发症。缺氧是一种紧张性刺激，会引起身体产生一系列应激反应。红景天的适应原样作用，能提升机体对有害刺激的非特异性抵抗力，加强肌体的适应性。透过增强体内细胞的氧气扩散，或氧气运用效益、抗氧化的能力，有助提高身体对缺氧刺激的适应力。

用于：改善睡眠、生血活血、抗脑缺氧、抗疲劳、活血止血、清肺止咳、化淤消肿、解热退烧、滋补元气等功效；外用于治疗跌打损伤和烧烫伤。

功效：益气活血，通脉平喘。

主治：用于气虚血瘀，胸痹心痛，中风偏瘫，倦怠气喘。

用法与用量：3-6克。红景天可以泡水喝，不过这样红景天中的有效成分不能够充分的溶解到水中。相比之下，煎煮会好些，一般先将红景天浸泡3到4个小时，然后用小火煎煮40分钟，让红景天中的有效成分能够溶解出来。

药理作用

1、抗衰老作用

机体的衰老主要是由于机体内自由基氧化产生的毒副作用引起的。实验证明，红景天可以促进蛋白质的合成。降低酸性磷酸酶活性，提高过氧化物歧化酶活性和谷胱甘肽的含量，抑制过氧化脂质的形成，从而抑制细胞、器官的退行性变化，并能延缓大脑皮质老化，增强脑的功能。由此可见，红景天在具有较好的抗衰老作用的同时，还具有提高记忆力的功效。

2、抗有害刺激作用

（1）抗缺氧作用小鼠实验发现，在缺氧状态下，食用红景天的小鼠生存时间更长。在低压氧舱人体实验中发现，服用红景天后机体在减压低氧条件下的运动能力有明显提高。通过以上实验证明，红景天可以增强机体对缺氧的耐受性，降低耗氧量；增加动脉氧压差，提高氧的利用率，具有较好的抗缺氧作用。[5]

（2）抗疲劳作用红景天可以增加红细胞的载氧量，通过血液循环将氧输送给机体各个器官，改善人体的运动能力，通过服用红景天制剂可以缩短疲劳消除的时间，说明其具有一定的抗疲劳作用。

（3）抗辐射作用。辐射一般包括电离辐射和电磁辐射。有研究证实，给小鼠一次性大剂量照射钴60—射线，1 周后重复照射1 次，然后分组喂养，30 d 后取尾血测白细胞总数及观察小鼠存活率，发现灌服高山红景天的小鼠血白细胞数明显高于对照组，存活率也显著高于普通饲料组，说明高山红景天能显著增强机体抗电离辐射能力。经微波辐射后的小鼠，脑内单胺类递质、脾脏及胸腺内环磷腺苷cA M P 、淋巴细胞转化率和血素等出现抵制性变化，使用红景天可使之恢复正常，具有扶正作用，说明红景天具有抗电磁辐射的作用。

（4）抗寒冷作用。实验证明红景天可以提高小鼠在高原和寒冷条件下的生存率，也可以增强低温下人体的抗寒能力。

3、抗肿瘤作用

通过给荷瘤小鼠使用红景天后发现，红景天苷能抑制体外培养肝癌细胞（772 ）和小鼠移植肝癌细胞（H 一22 ）的生长繁殖，降低DNA合成，增加糖原含量，提高荷瘤小鼠的生存质量和延长其生存期。

4、对心血管系统的作用

（1）治疗高血压实验证明。红景天可以增强心肌收缩力，加速心肌的收缩速度，具有降压作用。

（2）对心肌损伤的保护作用。用红景天苷处理心肌缺血一再灌注损伤大鼠模型，发现其心肌组织超氧化物歧化酶（SOD）活力增加，明显减轻氧化应激反应的程度，降低脂质过氧化产物（MDA）的含量，减少一氧化氮的合成，使一氧化氮对细胞的毒性作用降低，心肌损伤程度减轻，心肌细胞释放乳酸脱氢酶（LD H ）减少，从而起到保护缺血一再灌注心肌细胞的作用。

（3）防治缺血性脑血管病。研究发现，灌胃红景天后可导致脑缺血一再灌注大鼠脑内DNA 和RNA链断裂，对海马及齿状回D N A 和R N A 有保护作用，为临床脑缺血防治以及红景天的利用提供理论依据。

（4）治疗冠心病。对实验性心肌缺血犬使用红景天制剂后发现，红景天可以增强心肌收缩性，改善心脏的血流动力学状况，减轻心肌缺血损伤程度。缩小损伤范围，防治缺血心肌细胞的酸中毒。

5、对学习记忆的影响

经动物实验和临床观察。发现红景天能改善中度高原人的短时记忆。通过一次性训练利用回避性条件反射一跳台试验方法，证明红景天能对抗乙醇所致记忆再现障碍。

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红景天胶囊的功效与作用

1、抗肿瘤：红景天富含的红景天苷成分对多种肿瘤的生长及癌细胞的转移都有很好的抑制作用；

2、对心血管的保护作用：对冠心病、高血压等疾病的治疗效果不亚于一些活血化瘀、降压药；

3、抗衰老作用：提高细胞活力，延缓衰老，抗老化；

4、滋补强壮：红景天具有“适应原”样效果，对大脑脊髓既有兴奋作用，又有一定的镇定作用，可抑亢补虚；

5、具有抗辐射作用：辐射能引起细胞的癌变，而红景天能提高细胞内DNA的修复力，是一种有效的抗诱变剂。

适用人群

1、 经常接触辐射的人群，办公室白领等；

2、 压力大、生活节奏快的都市工作族；

3、 乏力、嗜睡、易疲劳者；

4、 需要预防高原反应的人群；

5、 运动、健身人士；

6、 体质虚弱、容易感冒的人群。

用法与用量

每日2次，每次2粒，温开水送食（或遵医嘱）

注意事项

1、 登山运动者需提前一周开始服用；

2、 本品不能完全代替药物。

红景天的食用价值

1、鲜红景天适量的，捣糊外敷，活血止血，解毒消肿。用于烫火伤、跌打损伤瘀血作痛。

2、红景天6克，粳米50克，先使用红景天煎水去渣，再加米煮粥，粥成加适量的白糖调味。养生、抗老防衰。可作保健食物常服。

3、高山红景天30克， 研面，装入胶囊，每粒含生药0、2克，每回2～3粒，每天服3回。滋补强壮，保健养生。适用于体虚、年老体衰者服。

4、红景天5克，泡水代为茶饮。滋补强壮。用于老年性心衰、糖尿病、神经官能症、贫血、肝脏病等的辅助治疗。

5、红景天对免疫功能低的作用是扶正固本的适应老年患者，高血压，神经衰弱，更年期综合症，心血管疾病，糖尿病，高海拔疾病，增进食欲，促进睡眠。

6、红景天具有增强脑血流，提高机体免疫力的功效和提高工作效率的心理效应。

7、专业和长期面对电脑工作的人群，红景天有效的辐射防护，提高个人的机体免疫能力。