全国大学生心理健康日 心态平和自我养生

最近几年随着人们的生活环境的提高，越来越多的人开始注重心理健康，而心理健康日，逐渐被大家所提及。也许很多人并不是特别清晰，每年的5月25日是全国大学生心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒大学生“珍惜生命，关爱自己”。核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

2000年，由北京师范大学心理系团总支、学生会倡议，随后十多所高校响应，并经有关部门批准，确定5月25日为“北京大学生心理健康日”。“5.25”是“我爱我的谐音，对此，发起人的解释是：爱自己才能更好地爱他人。2004年团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大中学生心理健康节。

把这样一个意义重大的日子定在5月25日，是用心挑选的。首先，5月4日是五四青年节，长久以来，5月本身就被人们赋予了和年轻人一样的活力和激情。作为新一代的年轻人，首选的活动当然是5月。其次，鉴于大学生缺乏对心理健康知识的了解，由此导致缺乏对自己心理问题的认识，所以，“心理健康日”活动就是要提倡大学生爱自己，珍爱自己的生命，把握自己的机会，为自己创造更好的成才之路，并由珍爱自己发展到关爱他人，关爱社会。

心理工作者认为，家庭要满足成员的心理需要，包括自主和依赖之间的平衡。健全的家庭里，家人各自心理健康，而且相互之间关系良好；每一个家庭成员都能够精心合作，同时又能保持独立自主。这种平等的、相互影响的人际关系对于孩子健康的心理和人格形成非常重要。

据一项调查表明，母亲心理健康，其孩子78%有足够的安全感；缺乏安全感的母亲，其孩子仅有28%具有安全感。所以，家长应为孩子的健康成长营造良好的家庭氛围，同时，主动与孩子沟通以培养和塑造孩子健康的人格特征。

心态平和的心理 有利于自我养生

保持平和中庸的心态对健康长寿最重要，“不争不恼不怒。”平和、中庸是一种东方的文化，东方的心态。中庸就是和谐与平衡，使人与人、人与社会、人与自然之间保持良性的动态平衡，到具体事物上就是体现为高效率、低耗能，顺应自然规律。如果不把握中庸，结果就自然是平庸。

养生专家提醒您，对健康要注意，但不要刻意，也不要随意。就是说不要把健康生活方式当做枯燥乏味的教条，当做限制自己的苦差使，而要当做一种快乐和享受，当做一种自然的天意和高雅的情趣，自然而然地融人我们的生活中。

心理健康日是提倡珍爱自己的生命，关爱社会，作为年轻人，在社会竞争日趋激烈的今天，中学生心理健康问题已备受人们关注。中学生时期既是心理生理迅速发育的时期，又是不断学习科学文化知识和生活技能的时期，由于自身和环境变化，一些孩子常常出现不同程度的心理和精神问题。家庭和社会更加应该花出更多的时间去关爱身边的年轻人。