古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
有时长期埋案工作,或者长时间保持一个姿势,或者睡觉时脖子受风邪侵袭,会出现脖子僵硬等不适症状。中医认为,中医按摩,可有效改善落枕或脖子不适症状。
松筋:在颈部两侧寻找压痛点,在压痛点上用拇指按揉1分钟,再用手捏拿颈部和肩部肌肉约2分钟。
活动颈部:手指按住患侧的肌肉,头部先左右转动,再做抬头低头运动,最后再做环转运动。
抱颈:双手手指交叉,掌根抱住颈部,并用力挤捏,向上提起,反复10次,再用手掌在患处摩擦20次。
专家提醒,如果按摩无效,就要赶快就医。
(责任编辑:付子颜 )
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