孕妇能旅游吗？ 孕妇旅游注意事项

　　孕妇怀孕后，肚子日渐增大，身体笨重，怀孕期间出行有许多事项需要注意。孕妇出行首先需要选择合适的交通工具，在孕早期和孕晚期为了避免胎儿出现意外，最好不要选择长期出行。

　　孕妇上班交通工具选择

　　1、步行：

　　若准妈妈住得离单位不远，那真是太幸运了，毫无疑问步行上班是首选哦。这不仅能让准妈妈呼吸到新鲜的空气，而且还能预防静脉曲张和痔疮的发生，并且有利于顺利分娩。当然，每次步行上班的时间不宜过长，一般每次不超过30分钟为宜，而且行走时速度不能太快，以免绊倒或摔跤。准妈妈上班时穿的鞋子，一定要轻便合脚，选择软帮的低跟鞋，以减少脚部压力。

　　2、公交车/地铁：

　　准妈妈注意不要站在门口位置，以防上、下车的人群拥挤而受到推搡或挤压;站立时最好手扶车椅或竖杆，尽量不要拉车上的呆环，以防吊环摇晃而导致站立不稳。

　　3、自驾车：

　　自己开车的准妈妈最好不要采用前倾姿势，这样子宫易受压迫，产生腹部压力，易导致流产或早产。另外，孕期还在上班的准妈妈的神经比平时更敏感，容易疲劳，而驾车时精神需要十分专注，疲劳感就会加强，所以，选择自驾车的准妈妈要量力而行。

　　4、自行车：

　　孕期只要避免剧烈运动和过度疲劳，不仅不会有危险，还有助于增强心肺功能，对孕妇有益。因此，在不存在高危流产因素的情况下，妊娠初、中期适当骑自行车出行、锻炼是没有问题的。

　　孕妇外出注意的事项：

　　选择合适的时间

　　所谓选择合适的时间是指两个时间都要考虑到。首先是旅游的时间，孕妇身体体质较弱所以在选择什么季节或是时间段去旅游时一定要注意目的地的气候状况等等会不会给孕妇造成危害。还有要注意旅游期的长短问题，孕妇是不宜进行长时间旅游的，避免造成孕妇劳累、饮食不干净、睡眠质量低下等等不良影响。

　　第二个时间是指在孕期哪个时间段去旅游比较合适。女性怀孕前3个月是不宜出门旅行的，前3个月是最脆弱的时期稍不注意就会使宝宝受到伤害或是夭折。孕妇出行最好选择孕中期最好，即4到6个月的时候，因为这个时候孕妇已经适应了怀孕反应，且肚子也没都过高隆起，所以这个阶段出行比较安全、方便。孕妇应避免孕后期大腹便便的时候旅行。

　　避开人多的地方

　　孕妇外出旅行时一定要避开人多的地方，俗话说“人多是非多”，孕妇处在拥挤的人群中很容易受到伤害，虽然行人会小心避免伤害到孕妇，但是也免不了磕磕碰碰，情况严重的话可能会危害母子安全，所以孕妇出行避开人多的地方，避免意外的发生。

　　注意休息

　　孕妇外出锻炼能使身体更加强健，让心情更加愉悦，但是也不能被风景迷惑得忘了休息哦。孕妇身体机能低，抵抗力也差，旅行时很容易出现疲劳所以一定要注意休息，避免给身体造成压力影响自身健康和宝宝发育。

　　途中有人陪同

　　孕妇可是不能独自一个人外出旅行的，一定要有人陪伴，最好是在丈夫的陪同下进行。孕妇旅行很容易疲劳或是出现其他问题，这个时候就需要有人来帮帮她，这样也能够使整个旅行的过程更加放心、轻松。

　　携带必备药品

　　孕妇出行还要带好一些药品以防意外伤病。旅行可不比在家里，不可能有家里专门为孕妈们提供的安全环境，也不可能有众人的悉心照顾，旅行过程中难免会出现些小毛病，带上必备药品后就能及时解决这些问题啦，避免因为拖延小病小痛带来的更大伤害，给孕妇旅行提供安全保障。