何丽营养课堂02期：白领远离“过劳死”需构筑健康三角

2014年7月26日凌晨，42岁的华为海思无线芯片开发部部长王劲不幸离世；2014年7月25日，凤凰卫视37岁主播突发脑溢血。最近，白领一族“过劳死”等现象不断冲击着公众的眼球，白领一族的健康情况堪忧。近日在广州市举办的“安利纽崔莱营养中国行”第九站活动中，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所何丽研究员介绍，目前白领一族健康主要存在8大健康问题。

1、每天看电脑，脖子肩膀酸；

2、眼睛干又涩，皮肤粗又糙。

3、经常要加班，三餐不定点；

4、胃也不舒服，便秘又心慌。

5、最近工作忙，睡眠不够多；

6、头疼记忆差，总是很烦躁。

7、每天长久坐，还要陪吃饭；

8、体重在增加，腰围大一圈。

据调查结果显示，22.8%的白领对自己目前的健康情况表示满意，仅有3.1%的白领对于目前的健康情况表示非常满意。何丽表示，这与白领一族高强度、高速率、高压力的工作环境密切相关。何丽提醒，白领一族需高度关注自身的健康状况，其中，年轻白领一族心脑血管的健康尤要关注。

据《2013中国心血管病报告》统计，我国每年约350万人死于心血管病；即平均每天9590人，每小时400人，每10秒钟有1人死于心血管病。何丽提醒，与高血压相关的脑卒中尚未得到有效控制；与高胆固醇相关的心肌梗死快速增加让年轻白领一族忍受着心脑血管双重疾病负担。

针对白领一族目前存在的心脑血管健康问题，何丽建议，白领一族把握人生健康，需重视黄金20年：男性30~50岁，女性40~60岁。在此期间，白领一族需均衡饮食、适量运动、注重生活常规、个人卫生、心理健康，做到不吸烟、不喝酒、不滥用药物，保持健康的生活状态。“构筑白领一族健康三角，简单来说就是管好嘴、迈开腿、好心态。” 何丽总结道。

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