女人比男人更易得中风 女性如何预防中风

　　大家都知道男女有别，在健康方面更是如此。有些疾病，在男人身上和在女人身上，愣是不一样。比如今天我们要说的这个“大众病”：中风。

　　中风，也就是脑卒中，是一个在男女人群中都不算罕见的重大疾病，根据此前南京市疾控中心的调查显示，脑血管病已连续几年成为南京的“死亡老大”，基本上每4人死亡就有1人死于脑血管意外。然而，就是这样一个疾病，其实却存在非常大的男女差异。

　　发病率高：女性发病率增加远超男性

　　美国之前有调查显示，女性每年的卒中事件比男性多出约55000例，而且女性终身卒中风险都要高于男性，尤其在55-75岁这个年龄段更是如此。举个简单的例子。我们都知道高血压患者容易中风。但现在有研究显示，女性比男性更易患高血压，绝经期女性的高血压患病率高于男性，女性高血压患者首次卒中风险更高;同时，女性的高血压治疗率虽然高于男性，但血压控制率反而低于男性。这些因素叠加起来，女性就特别要当心卒中的问题。

　　比如国内曾有一项对天津地区人群的研究，结果发现在20年间，女性每年卒中发病率增幅达到8.0%，而男性却只有5.8%。而北京一项调查也显示，经过20年来的追踪，女性卒中的发病年龄更大。

　　那么女性如何预防中风呢?

　　1.每天走路20分钟。每天即便再忙碌也要抽出20分钟散步。一项针对4万名女性为期12年的调查发现，每周散步2小时，中风风险削减30%。如果是快走(能够说话，但不能唱歌)而不是散步，中风风险可减少40%。

　　2.警惕抑郁。一项针对8万名女性的调查发现，抑郁者患中风风险增加29%。抑郁的女性容易吸烟、超重，缺乏锻炼，对健康不够重视。如果经常处于悲伤的情绪中、焦虑、空虚、生活无目的感、内疚、无助、易怒、疲惫，或者对曾经喜欢的东西失去兴趣，难以集中精力、入睡困难，吃东西没胃口，想过自杀、或者身体有不明原因的各种疼痛，要赶快向医生求救。

　　3.睡眠时间7小时最佳。睡眠超过10小时的人相比7小时的人，中风风险增加63%。此外，研究发现睡觉动静大，鼾声很响的人患代谢性疾病的风险加倍，这些也会间接诱发中风。

　　4.经常食用橄榄油。一项对法国7600名65岁以上居民的观察性研究发现，经常食用橄榄油可将中风风险减少40%。

　　5.小心偏头痛。突发的头痛，特别是伴有眼前金星、盲点等视觉障碍，意味着中风风险较高。因此，提醒这些经常有偏头痛的女性，如果出现不适要及时就医。