古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
女性每个月面临的经期问题,例如痛经,心情烦躁,全身酸痛等,这些都让女性抓狂。特别在经期来临时,饮食要尤为注意。那么月经期饮食要注意哪些呢?下面小编就带大家来看看,中医的女性养气的独门秘笈。
月经周期太短或太长、经血量太少或太多,或痛经难忍等,都属于月经不正常。在中医看来,经期提前是虚火旺所引起。
因此饮食要注意以下几个方面:
1、建议少吃燥热的食物,可多喝滋阴健胃的豆浆和牛奶;
2、女性月经期间不宜擅自吃任何中药或补品;
3、均衡饮食,适量补充一些蛋白质和含铁的食物,例如香菇鸡汤(不加中药和酒)、牛肉汤、热牛奶等,不必刻意进补;
4、如果不是由于疾病造成的经期延后的话,可多吃补血的葡萄和红苋菜来调理。
女性在经期要吃点什么补品呢?
1、乌骨鸡汤
材料:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。
做法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2—3次服完。月经前每天l剂,连服3—5次。
功效:健脾养心,益气养血;适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸怔仲,面色萎黄,少腹空坠,舌质淡红,脉细。
2、归地烧羊肉
材料:羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。
做法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。
功效:温中补虚,益气摄血;适用于气虚所致月经量多,色淡质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质淡,脉弱无力。
3、母鸡艾叶汤
材料:老母鸡1只,艾叶15克。
做法:将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2—3次食用。月经期连服2—3剂。
功效:补气摄血,健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌淡脉细。
(责任编辑:邹华振 )
文章关键词:
女性每个月面临的经期问题,例如痛经,心情烦躁,全身酸痛等,这些都让女性抓狂。特别在经期来临时,饮食要尤为注意。那么月经期饮食要注意哪些……详细>>
夫妻生活,男人最怕的就是女人每月的那几天。邓轩是个性欲比较旺盛的男人,但是最头疼的就是女友来例假的那几天拒绝跟他发生性关系。邓轩是个性……详细>>
夫妻生活,男人最怕的就是女人每月的那几天。邓轩是个性欲比较旺盛的男人,但是最头疼的就是女友来例假的那几天拒绝跟他发生性关系。邓轩是个性欲……详细>>
都说女人是一个神奇的生物,别的不提,就说月经期间流血不止这一项,就不得不服!同时,这月经又是女人的健康命脉,通过它的血流状况,能看出身体……详细>>
月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆……详细>>