电脑族MM 如何防止胸下垂

　　丰满的胸是每个女性都想拥有的，但是对于长期伏案的女白领来说，不良的坐姿都会导致女性的胸部提早下垂。那么，如何才能让与电脑长期打交道的女白领预防胸部下垂呢?下面小编来支招。

　　想要预防胸部下垂，首要的就是先矫正坐姿。正确的姿势应该是上身挺直，胸部离桌10厘米，这能缓解胸部的疲劳，对女性的胸部起到保护的作用。

　　另外，要多活动活动我们的紧张的肌肉，比如做做瑜伽、扩胸运动等，这些方法不光能活筋，还能防止胸部的下垂。

　　胸部下垂的危害：

　　乳房下垂有碍女性体形的曲线美，更严重的是使人产生自卑感，影响人的心理健康。有的人由于一侧或两侧的乳房下垂较重，导致行动不便，颈肩部不适，两侧乳房皱褶处有糜烂或患湿疹，故一定要对此进行矫治。

　　乳房下垂的形式各种各样，不能仅视乳房下垂的程度而论，还应顾及与胸部的比例关系小而下垂的乳房，没有任何临床表现，但可直接或间接地影响体形曲线美;

　　中等大小伴下垂的乳房，可能会出现某种程度的不适感，乳房挺起不够充足，外观上乳房可出现不对称，即使着装，也难以掩盖其下垂的表现;

　　大而下垂的乳房，由于乳房的重力作用，可出现巨乳症的某些症状，如胸颈肩背疼痛，易疲劳，酸胀感等，而且给妇女着装造成很大困难，影响了病人正常的心理发育，可出现各种各样的心理及生理上的问题。

　　女白领想要预防胸部下垂，在生活中要要注意以下几点：

　　方案一：选一款合适的内衣。适合自己的内衣不光能给我们带来完美的体型，更能预防胸部的下垂，这点很重要。

　　方案二：姿势调整。调整好自己的坐姿，挺直腰杆，不光是坐着还是站着，多做深呼吸，还能提升气质哦。

　　方案三：乳房按摩。晚上睡觉前的乳房按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。

　　方案四：多吃美胸食物。莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。