消暑降温这样吃 让你清凉度夏

　　盛夏高温的炙烤，让很多男人觉得难以忍受，因此使得男人这一最懒惰的物种也开始寻求各种消暑降温的方法，那么下面就让同为懒惰物种的小编为大家介绍下平日中消暑降温的好方法。

　　平日中消暑降温的好方法

　　首先在你所处时间相对较长的房间里，如果电脑房、卧室等，在各个角落放一盆水，房间大的话就多放几盆，有条件的话最好选择冰水，之后在开风扇，如果吊扇自然是再好不过了，这样做的降温方法还是不错的。

　　白天的时候，把室内的窗帘全部拉上，窗帘最好选择浅色布料，在晚上六七点后相对凉快时，把所有窗户打开通风。

　　同时推荐用游泳的房事来消暑降温，不过为了安全起见，最好选择室内游泳池，游泳之后建议用稍低于体温的水洗澡。

　　平常多喝些白开水，多吃些西瓜，也可以和一些诸如苦茶、金银花茶、绿茶等消暑的茶饮，饮食方面则可以多吃一些绿豆汤、莲子粥、荷叶粥等清热消暑的粥类，能有效防暑。

　　至于衣服，推荐多穿一些浅色的棉质衣服，这样有利于汗水的蒸发和发射阳光。此外尽量少创合成纤维的衣服，如果在室外时间较长的话，则建议穿中短袖，尽量不要穿很裸露的T恤之类的衣服，因为高温下皮肤易因吸热而中暑，另外能戴帽子自然是最好的。

　　夏日消暑吃什么好呢?

　　苦味蔬菜最解暑

　　夏季火气大湿气重，专家指出，此时，最好多吃一些清热祛湿的食品，比如各种瓜类蔬菜。据介绍，冬瓜利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥。丝瓜能解暑、祛风化痰、凉血解毒。大便干结者，木瓜有利于人体对食物的消化和吸收。南瓜具有补中益气，消炎止痛、解毒杀虫等功效。夏季还要多吃一些凉性蔬菜，如番茄、茄子、芹菜、落葵(紫角叶)、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等。

　　除了凉性食物外，夏季多吃苦味食品也可以消暑，而苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦荞麦、啤酒、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。

　　消夏吃法：冬瓜皮烧汤可以治疗轻度水肿，用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝，以清湿热是炎夏的清凉饮料。丝瓜的做法可把鲜嫩丝瓜去皮切片，油炸做成汤常食。苦瓜则可以清炒或用来榨汁加蜂蜜调喝。

　　鸭肉清补不上火

　　夏令食鸭，既能补充过度消耗的营养，又可祛除暑热给人体带来的不良影响。低热、虚弱、食少、大便干燥和水肿者食鸭肉最为有益。中医认为，鸭肉味甘、咸，性微寒，具有滋阴养胃、清肺补血、利水消肿的功效。但受凉引起的不思饮食，腹部疼痛、腹泻清稀、腰痛、痛经等症状的人，暂不要食用鸭肉，以免加重病情。此外，专家强调，感冒患者也不宜食用鸭肉。

　　消夏吃法：可以做一锅鸭肉苦瓜汤，去火又滋补。具体做法：苦瓜挖净瓜瓤，横切成圆形薄片。鸭肉剁蓉，加入料酒、盐、鸡蛋清搅匀上劲，做成丸子，入沸水煮熟捞出;锅内放入鸭汤，下苦瓜片、葱、姜、料酒和盐烧开，煮3分钟，拣出葱姜不用;待汤烧开，下入口蘑、鸡精、鸭肉丸，加味精，淋入香油出锅。