无高跟不女人 穿高跟鞋如何又美又舒服

　　追求美丽的东西往往都需要付出代价，想要在众人面前踩着高跟鞋大步流星，在背后付出的可能是对双脚造成种种不适。一不小心，选错了高跟鞋，可能还会让你变丑哦。

　　穿错高跟鞋的危害

　　1、下肢浮肿

　　如果穿一整天的高跟鞋，在脱下鞋的那一刻，发现脚肿了不少，这是因为穿高跟时脚掌严重受力，给脚面带来了过大的压力，导致下肢浮肿。

　　2、颈椎僵硬

　　有研究表明，如果穿着7厘米的高跟鞋走2小时，颈椎僵硬度会上升22%。因为高跟鞋的高度达到6～8厘米时，走路时身体重心会产生变化，自然上移。所以一双好的高跟鞋，有着适合的高度是非常重要的。

　　3、膝关节磨损

　　穿高跟鞋下楼梯时，人的重力会下移，全身的重量就集中在膝关节上。如果鞋子设计得不合理，下楼时膝关节承受的压力比穿平底鞋要多出几倍，长期穿会造成膝关节磨损。

　　穿高跟鞋如何护脚

　　扭伤及时处理

　　女性脚部扭伤时，在48小时内要使用冰袋冷敷，在48小时后要进行冷热交替敷扭伤的部位，严重的话需要到医院就诊。

　　多进行脚部按摩

　　人的脚上分布着可以影响全身的穴位，多按摩脚底们能够促进局部的血液循环，可以改善女性脚部冰冷的现象，保持身体健康。

　　热水泡脚

　　平时一整天都穿着高跟鞋的女性可以用热水泡脚，可以促进脚部的血液循环，温通经络，缓解脚部的疲劳，在热水中加几滴香精油或者姜片，效果更佳。

　　可以不穿高跟鞋就不穿

　　例如在家里面就不需要穿高跟鞋，让双脚有时间放松;在公司里时，可以换上一对平底鞋，可以减轻双脚的疲劳。

　　训练脚趾肌肉

　　因为女性穿高跟鞋时，脚趾的受力加大，容易出现疼痛，疲劳等现象。多训练脚趾肌肉，用手将脚趾往上拉，直到感觉绷紧，重复15次，每次停留15秒。这样可以减少脚部经常酸痛的现象，能够在一定情况下保护双脚。

　　磨脚跟去死皮

　　脚跟是最经常和鞋摩擦的部位，所以最容易积累死皮，所以要想双脚细嫩美丽，去死皮是必不可少的工作。可以先用暖水泡脚5分钟，让皮肤回到最柔软的时候，用磨皮石去除脚跟的死皮。