“节日心理病”来袭 国庆长假如何预防

国庆长假来临，却是有人欢喜有人愁，有人甚至愁得得了“恐惧症”。心理学上，把这种佳节来临引发的心理压力，统称为“佳节恐惧症”。

患上“佳节恐惧症”的人，有轻重之分。病情严重者甚至睡不着、吃不下，情绪低落，莫名痛哭等等。“佳节恐惧症”属于周年性病症，一般都是一年里的某一个佳节会发生。病症通常会在佳节来临前的二至三个星期前出现，以中年女性居多。

几大原因导致人们害怕佳节来临：

1、经济压力：

每个人都希望过一个像样的佳节，准备礼品赠送亲戚朋友，为家里的孩子购置新衣，林林总总的花费，加起来是一笔可观的数目。许多父母在佳节来临前，看着荷包大出血，会感觉经济压力颇大。

2、亲情关系：

长假，长期在外工作的儿女回乡看望老人是人之常情，可夫妻两人该去看望谁的父母也常常让人大伤脑筋；对于离异家庭的夫妻和子女来说，节日更会增加不少烦恼。父母想看看孩子，子女想看看父母，处理起来都挺难。

3、形单影只：

单身、离婚、独居或离乡背井的游子们，是最害怕喜庆佳节的一群。孤身一人，看到身边的朋友都有家人陪伴身边，最容易引起悲伤的情绪。

4、朋友交往：

长假期间老同学、老朋友们聚会原本是很开心的事。但生活中的很多新内容却会成为朋友交往的阻力。自己或配偶下岗失业所引起的自卑；子女没考上大学所引起的愧疚；退休离岗所引起的失落等，都会令人产生心理压力。

佳节恐惧症易发人群

1、离家年轻人：

单身一人在外地过中国传统的团聚节日，是最容易使人感到孤单的。尤其是一些刚刚离开校园的年轻人，由于尚未建立起自己的社交圈。

2、单身年轻人：

而另一些年轻人则由于生活上的原因也视节日为“恐惧”。每逢聚会，同龄人都是成双出现，而他总是被关心个不休，一些生活上不愿意被触及的地方被频繁地提及导致了“节日恐惧症”。

3、领导干部：

每到节日前后就有家难回。其实，此类情况在其它领域也存在。如在教育系统，在暑假开学之际，许多所谓的名校校长不仅自己要整天东躲西藏，而且举家也要寄居在亲朋好友家，为的是躲避人情关系网对正常招生工作的干扰！如相关单位在工程发标之际，那糖衣炮弹就象夏天沼泽地的水蛭一样，对发包人形成包围和穷追猛打之势，不采取“走为上”，又有什么招路可使？就是这样还不乏中弹落马者。什么时候，除了索贿的贪官外，绝大多数领导干部及其家人和邻居能够不受“节日综合症”打搅而过上正常人的家庭生活了，那么，我们的廉洁文化就真正地成熟起来了。

预防佳节恐惧症，心理也要调适好

从心理学角度上看，在高度紧张的工作状态下，人的大脑中枢会建立起一套高度紧张的思维和运作模式。如果人们一下子从高度紧张的状态中停下来，原来那种适应紧张节奏的心理模式便会突然失去对象物，会使人们面对宽松环境反而感到不适应。面对这种心理失调症，人们应该学会自我调适，通过旅游、听音乐、读书等休闲方式，给自己的精神和心情放个真正的假。

预防佳节恐惧症，来看另类减压方

1、重温传统过节法：听听老人的话语，按部就班的严格遵守民俗过个传统的节日，在古老的神秘中回归古典的魅力

2、互换位置过节法：让平常只知道吃的人下厨、让忙碌家务的人休息，换个角度相处也许能让家庭变得格外温馨

3、突击充电过节法：集中时间和精力学习开车驾驶技术、练习电脑操作技能，不让时光白白流逝，既充实又实用

4、超级梦想过节法：去灌制一张自己的CD，或者制作一串藏式风格的饰品、绣上一幅精致的十字绣，这份礼物太棒了