世界保健日儿童保健：对外护好眼 对内养肠胃

每到10月13日，就意味着一年一度的2015世界保健日又到了。世界保健日的建立旨在推广和普及有关健康知识，以提高人民健康水平。随着经济的发展，人们生活水平的提高，很多人都意识到了保健的重要性。特别是很多家长有前瞻性的眼光，知道保健要从娃娃抓起。因为儿童处于生长发育期，所以身体很多地方还没发育完全，尤其是眼部和肠胃通常比较脆弱。因此，家庭医生在线响应2015世界保健日的号召，就儿童保健方面提出两大保健要点：对外护好眼，对内养肠胃。

今天是2015年10月13日，一年一度的世界保健日又到了。

【对外要护好眼睛 预防近视】

现在的孩子，特别是城市的孩子，做户外活动的时间太少，加上不注意用眼卫生，这是造成视力不良的外界原因，受后天影响较大的近视尤其如此，因此近视患者的年龄也呈越来越小的趋势。

但是不是所有的近视都是真性近视，儿童近视开始的时候都有一个假性近视的阶段。由于不正确用眼，导致儿童睫状肌痉挛而产生过度调节，晶状体变得更凸，屈光力增加而产生的一种近视现象。只要儿童作息良好，正确用眼，假性近视的情况短时间内就会得到改善。

家长要明白一个观念：近视是可以预防的。预防近视最重要在于注意用眼卫生，不要让眼睛过分紧张、疲劳，比如，写字时眼睛离桌面的距离应保持在30cm左右，看书、写作业时间不宜过长，学习45分钟后应休息10-15分钟，或者向远方眺望使睫状肌得到适当休息，也可做做眼保健操。家长应常常提醒孩子，保护好眼睛，不要躺在床上看书、不在走路时和开动的车厢里看书，也不要在强烈的阳光下或暗的路灯下阅读、写字，更不能长时间看电视节目，让眼睛处于紧张疲劳状况，更容易发生近视。

【对内要养好肠胃 远离肠胃炎】

儿童保健要内外兼顾，因此对内要养好肠胃，远离肠胃炎。

儿童胃肠炎是一种常见的消化道疾病，每年秋冬是孩子得肠胃炎的高峰期。因为婴幼儿胃肠道功能比较差，对外界感染的抵抗力低，稍有不适就容易发病，同时多因不洁东西所引起。对于健康成人，胃肠炎通常只会引起不适感及生活上的不便，并不会导致严重后果，但是在病重、虚弱、年幼或年老的患者中却可以导致威胁生命的脱水和电解质紊乱。因此儿童肠胃炎不可忽视。

预防儿童肠胃炎最要紧的是食物之清洁及保存安全；而治疗胃肠炎最重要的是补充水和电解质。因此，哺乳期的婴儿应继续哺乳，但婴儿所有奶瓶都要严格消毒，冲好的奶或吃过一半的奶，不可放置在温室太久。年龄稍长一点的儿童则尽量不要吃街上贩卖的生冷东西，在家中吃东西要煮沸以及用其他方法洗净消毒灭菌，食器亦要消毒干净。同时要注意，患了肠胃炎的儿童不建议使用止吐药和止泻药。