母乳喂养也要补钙？公寓儿童补钙的4大困扰

　　作为妈妈，我们要注意给婴幼儿补钙，孩子发育速度非常的快，容易出现缺钙的情况，如果缺钙会影响到孩子的健康，那么该如何给孩子补钙呢？下面我们就为大家介绍。

宝宝补钙的常见困扰

1、母乳喂养也要补钙么？

国际上惯例孩子生下来半个月的时候就应该吃维生素D，不管是母乳喂养还是其他喂养。 配方奶里面可能加了一些维生素D的，母乳喂养的孩子一定要在孩子生下来半个月以后加维生素D。 因为母乳是很好的东西，但有几项比较缺少，其中一项就是维生素D。 因为奶水里面基本上没有维生素D，有的量也很小，不够。所以孩子要在半个月开始吃。

2、钙和牛奶能同时服用么？

牛奶含钙很高了，同时吃钙片，很高的钙量中只会吸收一部分。 正常人体对钙的吸收率在30%到40%，牛奶是50%左右。 钙越多，吸收率反而低。因此最好分开吃。

3、天天补钙为何还缺钙？

天天补钙，不一定钙很好的吸收利用了。一定要补钙的同时补充维生素D，并且很好的晒太阳。维生素D不够，晒太阳很少，虽然补了钙，没有很好的利用，所以还会出现缺钙的现象，所谓真正的缺钙。家长也不要一味寄希望于钙品，户外运动、晒太阳、营养均衡才是重要。

4、怎样知道宝宝是否缺钙？

小婴儿母乳喂养，妈妈身体很好，孩子吃奶也不错，基本上孩子不缺钙。 喝牛奶也是一样的

如果孩子饮食营养很不错，奶源很充足，每天吃的奶也比较够，较大儿童每天吃牛奶300到400毫升，基本上不缺乏钙。如果膳食中钙不是充足的，就需要额外服用钙制剂了。

　　儿童补钙注意事项：

　　1、补钙的剂量。一般2岁以下的小儿每天需要400～600毫克，3～12岁每天800～1000毫克。按照正常的饮食，儿童每天从食物中摄取的钙质只有需要量的23，所以每天必须额外补钙，以填补欠缺的钙。如果孩子体内缺乏维生素D，肠道吸收钙的能力就会减小。维生素D的预防剂量为每天，400国际单位，不可过量，否则会引起中毒。

　　2、补钙的时间。由于奶制品中的脂肪酸会影响钙质的吸收，因此，补钙最好安排两次喂奶之间。有些食物虽营养较丰富，如豆浆等，但含钙量较低，精米、白面含钙量也较低，在给小儿吃这些食物的同时，都要注意另外补充钙质。

　　3、每餐不吃过多的肉、蛋。因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多，与钙结合后，会影响钙的吸收。

　　4、钙剂不与油脂类食物同食。由于没脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收。