春节过后胖三斤？小S教你如何节后减肥

又一个春节长假结束，全民复工。明星们的春节也和常人一样，甚至连假期增肥都一样“每逢佳节胖三斤。”但这个定律似乎与一位超级辣妈无缘，台湾著名主持人小S了。成功生了三个女儿后还能依旧保持火辣的S曲线身材，节前节后依然保持骄人身材。那么小S是如何保持S曲线身材，减肥有哪些妙招呢？

小S说：“当我告诉他们我要减肥，他们都说，你那么瘦了，减什么！一直沉浸在这样的谎言当中，当然没有了减肥的动力，不骗人的只有相机和镜子！难道等到所有人都跑来跟你说，亲爱的，你怎么变成这样。。。那时候再去减吗？ ”而小S也坦言自己的瘦身方法就是喝汤，喝汤不仅营养丰富易吸收，而且糖分、淀粉和热量都很好控制。

小S推荐瘦身汤：

早餐：姜丝鱼汤+绿色蔬菜

午餐：麻油猪肝+五谷杂粮饭+什锦蔬菜

晚餐：药膳鸡腿汤。除了这些汤膳，小S还经常饮用猪腰汤、鲈鱼汤、麻油鸡、猪肝汤等汤饮，这些汤膳都要求要清淡无油少盐，不仅能充分滋补女性产后虚弱的身体，还能控制热量帮助你快速燃脂。

推荐：麦仁红薯汤

材料：新鲜红薯250G、麦仁100G

做法：一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮非常厚，需要多泡一下；然后将泡好的麦仁放到压力锅，加入适量的水，大火煮20分钟；沸腾后再加入红薯，煮3分钟即可，可以配以冰糖调味。

小S减肥还有这4大特色

除了节后肥胖，产后肥胖更是不少新妈妈之痛，小S产后减肥方法有四个特色：

1、补充营养

不要因为想减肥而不吃营养品，不要吃太多也不能过少，适当的补充营养更有利于身体的恢复。

2、适当运动

做些温和的伸展运动，加速新陈代谢。还要绑腹带，最好连睡觉也不例外。这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、对于产后的妇女还有消除妊娠纹的作用。

3、坚持母乳喂养

妈妈的身体为了制造乳汁，会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。每天制造乳汁，大约消耗2092～3347.2焦耳（500～800卡）的热量，一个月后，会比不喂哺母乳的妈妈多消耗62 760～10 0416焦耳（15000～24000卡）热量，换算成脂肪的话，那就是将近2千克的肥肉！因此母乳喂养是减肥的最佳方法，能降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。

4、不宜过多摄取水分

产后的前两周，水分不宜摄取过多，多吃水果是对瘦身不利的，但仍要多多食用水果蔬菜，可以用深色系的蔬菜代替水果，最好是用水煮代替热炒，赶走多余的油脂。要注意，这段时间不要吃生冷的水果，要保持肠胃的正常运作，可以在饭类加入五谷杂粮，或者是以地瓜和白米为1：1的趋势，这样既营养也瘦身！