保养卵巢吃什么好 两款滋养卵巢的药膳方

　　卵巢早衰的危害如下：

　　1、骨质疏松

　　女性体内的雌性激素以及孕激素都能够起到预防骨质疏松的作用，令女性保持健康年轻的体态。但若女性患卵巢早衰的话，激素水平会明显下降，这就让女性面临着骨质疏松的风险，容易出现骨折的危险。

　　2、影响性生活

　　卵巢早衰的女性以为激素水平的下降，会让女性的性欲出现明显的变化，在夫妻姓生活中往往表现为消极应对，这会给夫妻之间的感情造成负面影响，不和谐因素甚至可能造成婚姻破裂。另外，女性若是性欲下降还要继续进行生活的话，可能会因为阴道干涩而损伤阴道黏膜，引发阴道危机。

　　3、焦虑抑郁

　　卵巢早衰让女性的激素水平下降的另外一个危害就是让女性过早的出现更年期症状，使女性焦躁不安，心烦易怒，且身体老化速度加快，容颜易老。

　　保养卵巢吃什么好

　　一、奶白鲫鱼汤

　　主料：鲫鱼，嫩豆腐，姜，蒜，盐，香菜，葱。

　　【效用】鲫鱼与嫩豆腐都含有丰富的蛋白质，蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。而鱼肉及植物蛋白质由于饱和脂肪较少，不会导致肥胖，可以起到很好的保护卵巢的作用。

　　【做法】1、鲫鱼去鳞去其内脏和腮，洗净，控干水分。

　　2、锅内下油，油热后，下入姜蒜炒香;

　　3、下入鲫鱼转小火反正面煎制。

　　4、待鱼皮变黄，加适量开水转中火慢炖。

　　5、十五分钟后，加入嫩豆腐块继续炖5分钟。

　　6、加盐、香菜、葱花出锅即可。

　　二、冰花酸梅番茄虾

　　主料：番茄2只，虾一斤，冰花酸梅酱2勺，盐少许。

　　【效用】番茄含有丰富的维生素C，另外其含有的番茄红素具有很强的抗氧化活性，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。

　　虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。常吃鲜虾(炒、烧、炖皆可)，温酒送服，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。

　　【做法】1、取一汤锅，把水煮沸。

　　2、放入洗干净的番茄，关火，用开水烫软皮。

　　3、这时候皮会自动爆开一条口子。

　　4、沿口子撕皮，皮整张都能很快速干净的剥下。

　　5、番茄去皮切块，放入加了底油的锅中炒制一会。

　　6、加入适量水，熬成番茄酱。

　　7、倒入洗好的虾煮制一会。

　　8、至虾红身时，加入两勺冰花酸梅酱，再调入少许盐码味即可。