儿童如何科学补钙？维D+钙是诀窍

为了给孩子打好充实的营养基础，许多家长都会尽早给孩子服用营养补充品，其中补钙产品毫无疑问是最受欢迎的一类。但是，儿童如何科学补钙呢？怎样的补钙方法才是科学补钙方法呢？小编支招，儿童科学补补钙，“维D+钙”是诀窍！

宝宝补钙 如何服用维生素D？

维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物，对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3，维生素D2和D3的作用和用途完全相同。有活性的维生素D均为不同的维生素D原（无活性的维生素D前体）经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D，但维生素D原在动、植物体内都存在。植物中的麦角醇为维生素D2原，经紫外照射后可转变为维生素D2，又名麦角钙化醇；人和动物皮下含的7-脱氢胆固醇为维生素D3原，在紫外照射后转变成维生素D3，又名胆钙化醇。

维生素D在体内发挥作用主要是通过促进钙的吸收进而调节多种生理功能。研究证明，维生素D3能诱导许多动物的肠黏膜产生一种专一的钙结合蛋白（CaBP），增加动物肠粘膜对钙离子的通透性，促进钙在肠内的吸收。

维生素D的主要功能是调节体内钙、磷代谢，维持血钙和血磷的水平，从而维持牙齿和骨骼的正常生长就发育。婴幼儿缺乏维生素D，易发生佝偻病，过多服用维生素D将引起急性中毒。

儿童如何科学补钙3讲究

补钙时间有讲究！

0-5个月的宝宝若有足够的母乳喂养或配方奶粉喂养，钙的吸收基本可满足小儿发育的需求。在宝宝6个月以后，随着活动量和食量的增加，骨骼发育更快，对钙的需求量也日益增长。所以，为了宝宝的正常发育在6个月以后应及时补钙。

儿童补钙以适量为宜！

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，6-12个月的宝宝钙的推荐摄入量为400mg/日，1-3岁宝宝的摄入量为600mg/日，4-10岁宝宝为800mg/日。爸妈们在保证正常饮食的情况下，酌量给宝宝服用补钙产品。

儿童补钙方式多多！

除了时间和分量外，儿童如何科学补钙还要讲究方式方法。目前，常见的儿童补钙方法主要有以下几种：

食补：牛奶、海带、虾皮和豆类产品都是优质的钙质来源，能为宝宝提供充足的钙质，在日常饮食中可酌情多吃。水果方面，脐橙、柚子、橘子等都是不错的补钙之选。

补钙产品：与食补相比，补钙产品的效果更加直接、稳定、有针对性。但爸爸妈妈们要注意咯，不同年龄段的宝宝，选择的补钙产品也有不同。