负离子有效预防骨质疏松

由于缺少活动和锻炼，见阳光的时间少，以及生活作息习惯不健康，骨质疏松不仅仅是老年人的“专利”，在年轻人中间也屡见不鲜。那么生活中应该如何预防骨质疏松呢？

1、合理的膳食除了补充钙质以外，还要注意摄入足够的维生素D、K，钾、镁以及B族维生素等，以便促进钙的充分吸收。需要注意的是：补钙并不是越多越好的，每日钙的摄入量在800-1000毫克即可。

2、在运动方面，推荐合理的强度适宜的户外运动，在增强肌肉力度及灵活性，保护骨骼的同时，还能增加人体与阳光的接触时间，促进维生素D的生成，从而促进钙质的吸收。比如步行、慢跑、游泳、爬山、爬楼梯、举重等都可直接促进骨骼的生长。此外，踢毽子、跳高、跳绳、舞蹈等运动亦可增加骨密度、提高骨的强度、弹性和韧性。

3、排除危险因素，要少吃咸菜和腌制品，每天盐的摄入量不要超过6克。还应戒除烟酒嗜好，因为酒精引起的器官损害可抑制钙与维生素D，酒精还有抗成骨细胞的作用，而吸烟则会加速骨质的吸收。

4、负离子疗法，负离子可以抑制活性氧，防止细胞被氧化。负离子还可以使细胞外液形成碱性环境（PH=7.35~7.45），这也是最适合细胞组织新陈代谢旺盛的PH值。负离子可以中和酸性物质，使血液呈偏碱性。它既可以不对细胞造成无谓的负担，又可以保持生物的常性，以创造良好的细胞环境为基础，使细胞组织的新陈代谢变得活跃。这样子，骨芽细胞和破骨细胞也可以重新恢复活力，促进骨形成和骨吸收，从而增加骨量。

堀口昇品牌是以世界负离子第一人，离子医学创始人堀口昇医学博士的名字命名的还原离子医学品牌，拥有全球独创的负离子医疗专利技术“离子变换器”，可产生等同自然界的负离子（还原离子），并于1996年成功研发世界首台具有划时代意义的还原离子治疗仪。