便秘有损健康 负离子助排便
便秘是生活中常见的一种疾病,由于生活环境突然改变、工作忙碌、水分摄入不足、焦虑情绪等引起。便秘不治疗会导致痘痘、痔疮甚至直肠癌等健康问题,但通便药吃多了会伤害肠胃,因此负离子疗法是最为健康的方法。
负离子疗法缓解便秘:
不安或紧张会导致腹痛、腹泻、便秘等病症,其原因在于精神压力及冷、热等物理压力,或是大脑通过迷走神经造成肠的高度紧张,引起肠的异常运动。负离子疗法有调节生物体活力的作用,使维持身体重要的自主神经功能平衡、激活乙酰胆碱活性,使人体充满活力。并且在使精神安定的同时,能够给予身体舒适感,对于消除精神压力有非同凡响的效果,从而对于便秘有一定的缓解作用。
另外,对于便秘患者,改变日常的生活、饮食习惯是有必要的:
饮食上:多吃富含粗纤维的食物,纤维是植物食品中无法消化的成分,它能使大便聚集成块,并促进结肠的排便运动。比如说蔬菜类,菠菜、白菜、芹菜、萝卜等长纤维蔬菜和谷物和豆类之中,美国饮食协会建议,成人每天应该摄取20-35克的食物纤维,便秘患者则至少30克;尽可能少吃精制面粉和细粮食品;少吃肉,研究证明,红肉(如猪、牛、羊)中的饱和脂肪酸易引发肠健康问题,必须要食肉的人,每天红肉不超过50克,最好改为白肉,如禽鱼肉。
运动上:久坐是引起女性便秘的主要原因之一,所以女性要适当加强运动,医学研究也证实,运动能大大促进肠健康,职业女性应利用工作间隙运动,消除坐班带来的弊病。游泳、慢跑、骑自行车都是不同的选择。另外,每天还可以做一下肠道有氧按摩,最简单的方式就是摩腹运动:先用掌心分别以顺时针、逆时针的顺序按揉腹部,每个方向50下。接下来,手掌轻轻握拳,再用同样的方法按揉腹部即可。看似简单的动作,却可以最有效地维持肠道良好蠕动能力,让你的肠道一直保持愉悦的健康表情。
生活上:保持丰富愉悦的生活,特别是在工作负荷重、整日忙忙碌碌时,更应注意放松身心,很多时候,便秘是因为压力和紧张造成的。中医也有说,“喜伤心、怒伤肝,悲伤脾,忧伤肺,恐伤肾”,良好的精神状态可以增进人体健康。当人精神愉快时,中枢神经系统兴奋,调控作用加强,有助于消化、吸收、分泌和排泄系统的调整,促进旺盛的新陈代谢。
(责任编辑: )
相关文章推荐
杭州肛肠医院哪家好-有肛肠病需要注意什么
2024-05-09杭州有几家肛肠医院-痔疮怎么治疗好
2024-05-09得了痔疮会有哪些不适?得了痔疮怎么治疗比较好?
2024-09-26痔疮的症状有哪些,让我们一起来看看
2024-09-26痔疮主要的症状表现有哪些?应该怎么预防痔疮比较好?
2024-09-26知识科普:杭州哪家肛肠医院好?肛肠手术后护理全攻略
2024-12-23健康分享:杭州医博肛泰医院-肛肠疾病常见病症
2024-12-23患者必看:杭州医博肛泰医院-如何选择合适的肛肠医院?
2024-12-23
合作医生
相关问答
容易月经不调的群体有哪些?常州红房子妇产医院
2025-03-21常州红房子妇产医院:无痛人流延期的常见并发症有哪些?
2025-03-21成都精神科,双相情感障碍有哪些要注意的症状
2025-03-21脖子后面长痘痘的一些原因
2025-03-21成都心理医院,抑郁想要好起来需要怎么做
2025-03-21精神裂分症状有哪些症?-济南神安医院
2025-03-20焦虑症躯体化-济南神安医院
2025-03-20怎么治疗失眠?-济南神安医院
2025-03-20
专家答疑
小儿肚涨发热咳嗽并呕吐如何改善?
2024-10-30两岁小孩能吃咽喉片吗?量如何控制?
2024-10-30小儿面部黄喝白苓健脾颗粒,是何原因
2024-10-3010 个月小孩中午和晚上睡觉咳嗽厉害
2024-10-30怀孕晚期能喝哪些药及注意事项是什么?
2024-10-30两个月婴儿舌苔、吐奶、不喝水、攒肚如
2024-10-30婴儿肝炎综合征服用清肝利胆口服液的方
2024-10-30小孩消化不良常拉肚子,脾虚能用健脾丸
2024-10-30
热门文章
胶原蛋白怎么补充好?专业攻略助你科学补充
2024-10-31拉单杠的好处:从肌肉锻炼到健康提升
2024-10-31甲亢是怎么引起的?有什么危害?
2024-10-25深入了解细胞免疫,日常生活中的免疫增强建议
2024-10-25睡落枕了怎么办?实用小窍门助您快速缓解
2024-10-25核桃的正确吃法,健康养生从细节开始
2024-10-24蒲公英泡茶,解锁健康新方式
2024-10-23三阴交定位指南,健康养生新起点
2024-10-22