血糖高需重视 负离子有效控制血糖

现在高血糖的人越来越多，不及时控制容易发展成糖尿病。为了控制病情，不使血糖升高，高血糖患者一定要遵守饮食原则，可是除了控制饮食外，还有更好的方法控制血糖吗？这时你可以试试使用负离子疗法。

负离子能使生物体呈弱碱性、抑制活性氧、阻止生物体细胞的氧化，可以使胰腺或是接收胰岛素的组织（肌肉、脂肪、肝脏等）细胞膜的氧化得到抑制，将细胞改善成新陈代谢旺盛的细胞，因为新陈代谢旺盛，可以促进肝脏及肌肉内糖原的生成，可使血液及组织内的糖类燃烧，进而可以良好的控制血糖。堀口昇是真正从医学临床上研究负离子，具有充分的科学依据并获得世界公认的医学品牌。

对于高血糖的人也需要注意以下几点：

1、糖和油不要一起吃。专家说，导致肥胖的唯一原因，是吃进去的能量大于支出的能量。糖和油都是含能量特别高的食物，如果一起吃，很容易导致收入大于支出。所以进食的时候一定要注意食物里是否有糖又有油，如果是的话尽量少吃。

2、水果要选不太熟的。成熟度越高的水果含糖也越多，而成熟度稍低的水果不但含糖少，里面具有保健价值的营养成分还更丰富。

3、白粥米饭配芹菜香干。白粥、白米饭等都属于上升血糖速度快的食物，吃时一定要配一些膳食纤维多、蛋白质丰富的小菜，比如芹菜拌香干。土豆或芋头等淀粉含量高的蔬菜，尽量别蒸着吃，要切成丝炒着吃，以抑制血糖上升。

4、喝饮料加奶别加糖。台湾《康健》杂志刊登的一项实验表明，一杯500毫升的奶茶中含有50克糖，已经达到了人体每天摄入糖的上限。专家指出，一般100毫升甜饮料中含糖12—13克。如果实在想喝，可以在红茶等饮料中加点鲜奶。

5、自己做做“减糖训练”。专家说，如果一个孩子从小就特别喜欢吃甜食，会慢慢不习惯吃天然食物，他长大后吃加工食品的几率就会大大增加。所以，有意识地从每周一次减糖餐或者减糖食物开始，增加到每日少吃一种含糖食物，几个月后，口味就会变淡。