失眠多梦精神差 负离子疗法助安眠

失眠的主要症状表现是上床难以入睡，或早醒或中间间断多醒；或多梦、噩梦，似睡非睡；或通宵难眠。虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康。不少人靠安眠药解决失眠问题，可是这不是长久之计。

根据失眠者的具体情况，制订个体化的综合治疗和调整方案，才能真正解决失眠问题。讲究睡眠卫生可以改善睡眠质量，对程度较轻的失眠有治疗之效。药物使用催眠药治疗，目前使用的催眠药主要有苯二氮卓类（BDZ）、巴比妥类药和其他催眠药。躯体疾病或精神疾病引起的，治疗好了原发疾病，往往能改善失眠的症状。服用中药汤剂，针灸，针刺，按摩，泡脚，气功等对治疗失眠有一定作用。

另外，现在失眠症患者可以通过负离子疗法这种更加健康有效的治疗方法促进睡眠。堀口昇是真正从医学临床上研究负离子，负离子能够缓和精神紧张、不安感，对身体起到放松的作用。离子医学创始人堀口昇医学博士的名字命名的还原离子医学品牌，拥有全球独创的负离子医疗专利技术“离子变换器”，可产生等同自然界的负离子（还原离子），负离子能够中和除去正离子，能够解除肌肉的紧张、精神压力，对于失眠症具有极佳的效果。

失眠日常注意：

人在睡眠时，光亮会造成眼皮刺激是神经，而且抑制松果体分泌褪黑素，故睡眠时寝室光线宜暗不宜亮。避免强光、噪声，温度以18~20℃为宜。

分析出自己产生失眠的原因是什么，是因为情绪太过于激情，还是因为心情不好，或者说工作压力过大等等，找到了原因，那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识，从而不会过度的优虑与害怕。

白天尽量不午睡。晚餐不要吃得太饱。睡前不阅读带刺激性的书报、杂志，避免看刺激性的电视节目。睡前可以温水淋浴、盆浴或泡泡脚。睡前做些放松活动，如按摩、推拿、气功、静坐等。躺在床上睡不着，那么就起床做其他的事情，比如说看书，看电影等。直到自己困了时，再躺到床上去。

定期清洗枕套，经常把枕头拿到太阳底下晒晒；如果容易失眠，就不要选择稻谷壳糠皮枕头。