不良生活习惯易让卵巢早衰 针刺疗法助预防

卵巢功能早衰，会影响女性的方方面面，让皮肤老化变干燥，皱纹、斑点增多，毛孔变粗大；导致脂肪堆积，形成局部肥胖；降低代谢功能，导致内分泌紊乱，最终引起更年期提前，发生失眠、烦躁和焦虑等现象。

导致卵巢早衰的主要原因有：

月经初潮过早：研究发现，月经初潮过早的女性，卵巢早衰的几率就越大。所以如果女性的月经初潮来的较早的话，就应该注意定期到医院检查自己卵巢方面的状况。

哺乳时间过长：女性如果哺乳的时间过长，也会导致绝经期延迟，这是因为女性在哺乳期间排卵受到抑制，排卵的次数少了，绝经的时间就短了。

不良生活习惯：调查发现，每周吃鱼两到三次的女性，绝经期会延迟，而从不锻炼身体的女性，绝经的时间就会提前，还有喜欢穿塑身衣的女性，这种习惯不仅会影响到女性的发育，还会诱发乳腺增生和卵巢囊肿等疾病。

生活节奏过快：生活节奏的加快也会是女性的心理压力增加，进而影响到女性的内分泌调节，是女性 提前出线更年期的症状。

针刺疗法防卵巢早衰

针刺疗法是安全有效的绿色疗法，近年来应用于卵巢早衰取得了良好效果。通过毫针刺激相关腧穴，主要是小腹部的关元、子宫穴，相关脏腑的原穴如太溪、太冲、三阴交，以及背部的肾俞、肝俞等穴位，起到调理气血运行、调整脏腑功能的作用，改善卵巢早衰。

现代研究已证实，针刺疗法可以影响到与月经及生殖功能直接相关的、由下丘脑、垂体、卵巢组成的三级指挥中心，调整性激素水平，可使血中促卵泡激素（FSH）水平下降，提高血中雌激素水平，从而改善困扰卵巢早衰患者的月经量少、潮热、盗汗、失眠等诸多症状，还可以增加阴道分泌物，改善性生活状态，明显提高患者的生活质量。对于卵巢早衰的不孕患者，可单独施以针灸，也可与现代医学辅助生殖技术联合使用，最终达到调理月经、改善激素水平、促进排卵、助患者成功妊娠的目的。

除了针灸治疗，女性朋友可以平时这样做：

1、练习瑜伽。瑜伽可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

2、多喝奶制品，多吃鱼、虾等富含蛋白质的食物。另外，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的伤害。可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，比如何首乌、熟地、黄芪等。

3、定期检查。我们应该定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。

4、不要吸烟，哪怕是吸二手烟。

5、补铁。经期到了多补铁。在经期内，由于大量留学的缘故，体内大量铁元素会丢失，那么在饮食生活中女性需要多多补铁，为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，这些食物可以大大提高卵子的活跃度。