准妈妈能泡温泉吗？牢记这4大讲究

寒冷的冬天，最美妙的事莫过于泡温泉，不仅能够温暖身体，还有保健养生的功效。而对于十月怀胎的准妈妈来说，泡温泉能够让全身的毛孔打开，舒缓精神，减轻疲劳感，也有助于宝宝的成长。但是，要注意的是，由于准妈妈身体的特殊性，泡温泉时也有许多值得注意的地方，下面就一起来看看吧。

准妈妈泡温泉可以吗？

泡温泉不仅可以缓解疲劳，放松疲惫紧绷的肌肉，还能够促进下肢的血液循环，是一项很好的休闲娱乐活动。原则上建议准妈妈尽量避免在怀孕初期泡温泉。

但是，如果准妈妈有先兆流产、先兆早产、妊娠剧吐、前置胎盘、胎盘早剥、胎膜早破、妊娠期子宫肌瘤变性、妊高症、阴道炎症、心脏病、甲亢、皮肤破损等禁忌病症，应该要避免泡温泉。如果准妈妈没有以上的症状，是能够泡温泉的，但是在泡温泉的期间还是要有讲究的。

孕妈妈泡温泉安全守则

1、环境安全防滑倒；

2、浸泡部位要注意；

3、浸泡时间勿过长；

4、亲友陪伴最重要；

5、补充水分防脱水。

孕妇泡温泉注意事项：

首先要看自己的身体状况

一般来说，孕妇在怀孕初期最好不要泡温泉，因为这个时候的胎儿还没有最终形成，如果泡在热水中容易影响到胎儿的健康生长，甚至会造成胎儿畸形、体重低；而且体质较差的孕妇怀孕初期的孕吐反应比较强烈，也不适合泡温泉，尤其是在这个季节，孕妇泡温泉出来的时候容易感冒，容易增加胎儿畸形的风险。当然，泡温泉也有一定的好处，它可以有效地缓解身体疲劳和疼痛，但是泡完以后一定要及时补充水分，并注意保暖。

选择适宜的温度和时间

长期的高温浸泡不利于胎儿的健康发育，所以温泉中的水温不能过高，不能超过40摄氏度；如果孕妇感到水温过高或自己不舒服，就应该立刻停止，一般来说，温泉的温度最好能接近人体的体温。即使泡温泉很舒服，孕妇也不能在温泉中停留太久，因为室内温泉为了保温，其通风性会很差，潮湿的空气中往往带有很多细菌，这样的环境很容易造成孕妇胸闷、喘不过气来。

空气是否流畅

孕妇对空气的需求较高，空气流通才能提供足够的氧气给肚子里的宝宝。多数室内温泉场所的空气都比较湿润，但往往通风都比较差。因此，准妈妈尽量选择户外、人少、空气流通好、空气清新的场所，不仅仅保障氧气提供，也能避免感染流感等疾病。

环境是否安全

准妈妈最好不要一个人去泡温泉，一定要在家人的或者朋友的陪同下，留意周围人员是否过多，地面是否过于湿滑等。