运动可以降糖吗

运动对糖尿病来说也是很重要的一项治疗方法，适当的运动会使血压降低，比单靠药物治疗效果会更明显，这是要糖尿病保健中很重要的。那么糖尿病人运动的最佳时间是什么时候呢？

对于糖尿病患者来说，适当的糖尿病运动有益于糖尿病的治疗，不过，专家强调，糖尿病患者选择的体育项目应尽量是舒缓类型的有氧运动，并且注意循序渐进定时定量的来进行糖尿病运动。因为糖尿病运动可促进血液中葡萄糖的利用，减少的消耗，有利于脂肪代谢和增强心肺功能，所以，糖尿病病友在夏季也要坚持适量糖尿病运动，以使机体保持良好的状态。夏季早晚气温较低，糖尿病运动最好在此间进行，可选择步行、做操、打拳等运动方式，尤其是糖尿病运动的散步有利于糖尿病的康复。应避免在天气过热或过于潮湿时做户外运动，运动强度不宜过大，注意运动过程中要及时补充水分，以免出现中暑、脱水或发作。

专家建议，糖尿病患者要每天坚持运动30-60分钟，每天1次，每周不少于3—4次。糖尿病运动最佳时间最好在餐后1-2小时，尤其早餐后是运动的最佳时间，因为此时是一天中血糖含量最高的时候。

糖尿病患者由于血糖及血压的不稳定，不宜做剧烈的运动，应选择缓慢的运动方式，在选择一种运动方式后，要坚持每天运动，这样才能达到理想效果。