按摩穴位怎么找 怎么按摩

如何准确找到穴位和指压穴位？

穴位也称穴道，也就是出现反应的地方。身体有异常，穴道上便会出现各种反应。

一、这些反应包括：

1、用手指一压，会有痛感（压痛）。

2、以指触摸，有硬块（硬结）。

3、稍一刺激，皮肤便会刺痒（感觉敏感）。

4、出现黑痔、斑（色素沉淀）。

5、和周围的皮肤产生温度差（温度变化）等。

这些反应有无出现，是有无找准穴道的重要标志。

二、寻找穴道的方法

当手指触压到穴道点时，会感觉特别柔软，彷佛里面有个凹洞。顺着手指，注力到穴道点，会产生轻微酸麻的反应，感觉较敏锐的人甚至会觉得指压处有轻微的温热。

三、指压穴道的方法

1、先找到所要指压的穴道点。

2、以拇指内侧指关节压住穴道点，并注力往下压。

3、往下压的同时，心中默数1、2、3、4、5、6数到6时，指力应当己经深入穴道点。

4、稍稍停留2~3秒，然后数5、4、3、2、1，渐渐全部松开，拇指仍停留在穴道点上2~3秒，接着重复指压的动作。

5、每个穴道至少需按5次，才具有效果。