古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
1、第一招
将身体与墙背靠背,要将头部、臀部、脚部贴紧墙。坚持十分钟。
2、第二招
把腿伸直,使身体成一条直线,用腹部的力量将自己上半身慢慢抬起,坚持做,直到腰部有酸胀感。
3、第三招
就像我们平常骑脚踏车一样,在空中双腿交互运动,做60下,如果不累可以多做几组
(责任编辑:陈晓 )
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将身体与墙背靠背,要将头部、臀部、脚部贴紧墙。坚持十分钟。详细>>
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